Det sägs att vitlök är bra om man vill motverka eller lindra symptomen vid förkylning. Vitlök sägs ha en förmåga att boosta immunförsvaret eftersom det innehåller så mycket antioxidanter. Det finns studier som tyder på att växten kan bidra till att sänka blodtrycket och att förebygga en rad olika sjukdomar. Vitlökskapslar innehåller extrakt från vitlök och är ett mycket populärt kosttillskott.
Vad är vitlökskapslar?
Vitlök är i grunden en amaryllisväxt med ursprung i sydvästra Asien. Växten har troligen odlats i Sverige ända sedan vikingatiden. Den används främst som krydda men har sedan tusentals år tillbaka även använts som medicinalväxt. Vitlök sägs kunna motverka förkylning, eller att åtminstone lindra symptomen vid en förkylning. Växten har även sedan länge använts som husmorsknep i olika huskurer.
Vitlökskapslar tillverkas på vitlöksextrakt. Kapslarna innehåller riktigt av de verksamma ämnena från växten. Vitlök innehåller bland annat ett ämne som kallas allicin, vilket som sägs ha flertalet positiva hälsoeffekter. I vitlök finns också vitamin B6, vitamin C, vitamin K, kalcium, kalium, magnesium, järn, fosfor, zink, natrium och selen.
Så får du i dig vitlökskapslar
Vitlökskapslar sväljer du tillsammans med ett glas vatten, gärna i samband med måltid. Beroende på produkt varierar doseringen.
Som med alla kosttillskott ska du följa doseringsanvisningen på din förpackning. Att äta alldeles för mycket vitlök kan ge magproblem, sura uppstötningar, hudproblem och problem med levern. Därför kan du dra ner på intaget om du exempelvis upplever att du får orolig mage av kapslarna.
Topplista 2022
Vår topplista består av tre produkter vitlökskapslar. Samtliga är högdoserade, bedöms hålla god kvalitet, är prisvärda och har nöjda recensenter.
#1 Wallda Vitlökskapslar
Dessa vitlökskapslar är högdoserade och helt luktfria. En dagsdos motsvarar 2-3 vitlöksklyftor. Eftersom kapseln, som består av vitlöksoljemacerat, upplöses först när den kommer till tarmen slipper du vitlöksandedräkt. Kapslarna innehåller gelatin. Förpackningen finns i två storlekar, med 100 eller 240 kapslar. Produkten har fått bra recensioner. En del recensenter upplever att de är förkylda mer sällan tack vare vitlökskapslarna. Mycket prisvärd produkt.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svenskt kosttillskott!
#2 Kyolic Original +Q10
Dessa kapslar innehåller 600 mg vitlöksextrakt tillsammans med 100 mg Q10. Vitlöken kommer från ett luktfritt extrakt som även är skonsamt mot magen. Q10 är ett ämne som bland annat sägs ha en positiv inverkan på kolesterolet. En dagsdos motsvarar 2-3 vitlöksklyftor. Kapslarna innehåller gelatin. En förpackning innehåller 30 kapslar och räcker i ungefär en månad.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svenskt kosttillskott!
#3 Alpha Plus Vitlök Plus
Även Alpha Plus erbjuder extra högkoncentrerade vitlökskapslar, 1000 mg per portion. Detta motsvarar ungefär innehållet från 1-2 färska vitlöksklyftor. Innehållet består av vitlöksextrakt med rikligt av allicin, det verksamma ämnet i vitlök. Kapslarna innehåller även rosmarin och grapefruktsextrakt. Själva kapseln är vegetabiliskt framställd. En förpackning innehåller 60 kapslar, vilket räcker till 30 portioner.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svenskt kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Gymgrossisten!
Fördelar med vitlökskapslar
Vitlök är i första hand känt som krydda i matlagning men används även, tack vare dess rika innehåll på näringsämnen, för att motverka en rad olika sjukdomstillstånd. Bland annat används växten för att motverka förkylningar. Huruvida vitlök faktiskt kan göra detta är dock inte helt fastställt. Detta trots långvarig användning och en hel del forskning. Många har upplevt dock denna effekt och att de kan lindra de symptom som uppstår vid förkylning med hjälp av vitlök.
En nyttig lök
Att vitlök är nyttigt är de flesta överens om. Detta beror på växtens innehåll av olika antioxidanter, vitamin B6, vitamin C, vitamin K, kalcium, kalium, magnesium, järn, fosfor, zink, natrium och selen. Vitlök kan därför stärka ditt immunförsvar. Växten innehåller även ämnet allicin. Allicinet ger vitlöken dess antibakteriella egenskaper och hjälper på därmed till att skydda din kropp och att ge immunförsvaret extra stöd.
Det finns studier som antyder att vitlökstillskott kan bidra till sänkt blodtryck, även om det inte är helt klarlagt. Därför kan det vara värt att testa vitlökskapslar om du har högt blodtryck. Givetvis bör du även söka hjälp hos en läkare om du misstänker att du har högt blodtryck.
Tack vare vitlökens rikliga näringsinnehåll sägs den även kunna bidra till att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar samt Alzheimers och demens. Det är bland annat antioxidanterna som har denna effekt. Oxidativ stress kan påverka utvecklingen av en rad olika sjukdomar. Antioxidanter är den oxidativa stressens motståndare. De arbetar genom att förhindra och neutralisera ett överskott av reaktiva syrearter som i sin tur skapar oxidativ stress i kroppen.
Faktum är att det finns en hel del forskning och många studier som stärker påståendena kring vitlökens fantastiska egenskaper. Det finns därför potentiella fördelar med att äta vitlökskapslar. Vitlök har heller inte några dokumenterat allvarliga biverkningar såtillvida att du inte vräker i dig den i ofantliga mängder eller överskrider rekommenderad dagsdos vitlökskapslar. Håll dig till därför till rekommenderad dos och se ditt intag som ett naturligt sätt att hjälpa stärka din kropp.
Ät vitlök utan att få dålig andedräkt
En av de största fördelarna med vitlökskapslar är att du kan ta dem utan att få dålig andedräkt. Kapslarna löses upp först i magen vilket gör att du kan ta del ha hälsoeffekterna utan att för den skull gå omkring och lukta starkt.