MSM har länge varit ett populärt kosttillskott eftersom det tycks ha en positiv effekt på ledhälsan. Det passar bland annat för dig som tränar hårt och mycket. Om du kontinuerligt påfrestar din kropp kan du behöva ett extra stöd i återhämtningen av leder och muskler.
Vad är MSM pulver?
MSM, förkortningen av Metyl Sulfonyl Metan, är en naturlig svavelkälla. Den återfinns främst i gröna växter samt i frukter. MSM kallas även för Dimetylsulfon eller DMSO2.
Näringsämnet stödjer kollagenproduktionen och är viktigt för huden och hårets kvalité. Det fungerar också som ett stöd för uppbyggnad och underhålla av muskler, brosk, senor och bindväv. MSM påverkar också upptaget av B-vitaminer.
Därför ska du äta det
Organiskt svavel, som kommer från MSM, har en viktig roll i din kropp. Bland annat underlättar det för den naturliga bildningen av kollagen i kroppen. Kollagen är ett kroppseget protein som bygger upp brosk, senor, bindväv, skelett, hud, hår och naglar. Det utgör nästan 80 procent av huden.
Med åldern minskar produktionen av kollagen. Detta leder till att huden förlorar sin spänst, blir slapp och att rynkor bildas. Även hår och naglar blir skörare. Därför kan ett tillskott med MSM vara behjälpligt.
MSM kan också hjälpa vid problem med exempelvis problem med leder, värk, inflammation, eksem, torr och kliande hud. Det är särskilt viktigt för dig som tränar hårt och mycket att få i dig tillräckligt av ämnet.
MSM Pulver Bäst i Test 2023
Vi har listat de, enligt oss, bästa MSM pulver på marknaden just nu. Alla tre har nöjda recensenter och bedöms vara prisvärda produkter.
#1 MSM Pulver, Healthwell
Detta MSM pulver innehåller en naturlig svavelkälla. Svavel har flera nyttiga funktioner i kroppen. Bland annat förekommer det naturligt i dina leder och ligament. En förpackning innehåller ca 25 portioner á 4 gram MSM. Många recensenter beskriver förbättrad hårkvalitet och/eller att de blivit hjälpta med värk i lederna tack vare produkten. Köp antingen en förpackning med 100, 400 eller 800 gram.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svenskt kosttillskott!
#2 Holistic MSM
Detta är ett MSM Pulver från Holistic innehåller 4 gram ren MSM (organiskt svavel) per portion. En förpackning innehåller ca 50 portioner. Förpackningen består av en väldigt smidig burk á 200 gram.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svenskt kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Gymgrossisten!
#3 Ultimate MSM Powder, Star Nutrition
Här har ni ett högkvalitativt MSM-tillskott från Star Nutrition. Tillskottet har berikats med C-vitamin (10 mg per skopa) vilket ytterligare bidrar till en normal kollagen uppbyggnad och därmed broskets normala funktion. En burk innehåller hela 180 dagars förbrukning.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Gymgrossisten!
Så får du i dig MSM pulver
Mycket av den mat som vi äter innehåller MSM. Bland annat förekommer det i livsmedel så som ägg, rött kött och baljväxter. Äter du det i kombination med C-vitamin och omega-3 kommer upptaget att öka.
För dig som vill säkra ditt intag finns kosttillskott med MSM. Tillskott med MSM finns både som pulver och som kapslar. Fördelen med kapslar är att de är smidiga att ta, svälj dem bara med ett glas vatten. Fördelen med pulver är att det är lättare att variera och anpassa dosen.
MSM pulver har en svag besk smak som en del kan uppleva som besvärande. Den är dock mycket lätt att dölja om du blandar pulvret med juice eller annan god dryck. Rekommenderad mängd vätska, till en portion, är 2 dl.
Pulvret brukar rekommenderas att intas stegvis. Första veckan ca 1 gram för att sedan öka dosen veckovis till dess att du nått ca 4 gram per dag. Detta eftersom ämnet kan ha en utrensande effekt.
MSM kan ätas löpande utan uppehåll men ersätter inte en varierad kost. Det ska betraktas som ett komplement till en i övrigt näringsrik och varierad kosthållning.
