Att hitta rätt Pre-WorkOut (PWO) kan vara en utmaning för både nybörjare och veteraner inom hälsa och fitness. Vi är alla unika och vad som fungerar för en person kanske inte alltid måste fungera för en annan.
Därför har vi granskat och listat svenska marknadens bästa PWO-produkter, för att hjälpa dig hitta rätt match för just din träning.
I denna artikel kommer vi att genomgå några av de mer framstående produkterna på marknaden, belysa deras huvudkomponenter, fördelar och hur de kan bidra till att förbättra dina träningsresultat.
Längst ner har vi även besvarat ett par vanligt förekommande frågor om och kring PWO.
Bästa PWO 2024
Här nedan följer vår PWO bäst i test-lista 2024.
Raw Rampage
Raw Rampage är en riktigt bra energidrivare som förser kroppen med intensiv och stabil kraft vid svåra träningspass! Detta är vår PWO bäst i test-vinnare 2024.
Denna produkt tillhandahåller bland annat kreatin, vilket bidrar till ökad fysisk prestation under korta och intensiva övningar. Den inkluderar också beta-alanin, som bidrar till muskeluthållighet under långvariga träningspass.
Dessutom har den också ingredienser som koffein, vilka båda har utmärkta egenskaper för att höja mental fokus. Detta gör att du kommer känna dig mer alert och fokuserad efter en skopa Raw Rampage.
Utöver detta har denna PWO också tillsatt vitamin C, B6 och piperin. Vitamin B6 bidrar till en normal energiomsättning och hjälper även till att motverka utmattning och trötthet. Vitamin C motverkar fria radikaler i kroppen samt hjälper till att upprätthålla immunsystemets normala funktion.
För att toppa detta får du även med zink och magnesium, som bidrar till normal proteinsyntes respektive normal muskelkontraktion, elektrolytbalans och proteinsyntes.
Raw Rampage är lätt att dosera och använda. Konsistensen är bra. Varken för klumpig eller för tunn, vilket gör den lätt att blanda med vatten eller annan dryck.
Denna PWO kommer i tre uppfriskande smaker, nämligen:
- Cola Candy
- Lemon Drop
- Strawberry Crush
Själv har vi något av en förkärlek till Cola Candy och kan starkt rekommendera att du testar den smaken.
Toppfunktioner
- Mycket kraftfull energitillskott
- Förbättrar mental fokus
- Bra konsistens
Fördelar
- Framkallar mental klarhet
- Utmärkt prestationshöjare
- Behaglig konsistens i dryck
- Ingen post workout ”crash”
Nackdelar
- Något högt koffeininnehåll för känsliga användare
Slutsats
Sammantaget levererar Raw Rampage god prestanda som ett pre-workout kosttillskott och lever verkligen upp till sitt namn. PWO:n är perfekt för de gym-entusiaster som vill maximera sin träning, tack vare dess förmåga att stimulera både fysisk prestation och mental fokus. Raw Rampage är definitivt värd att övervägas för de som söker en mycket välbalanserad PWO-lösning.
Läs mer och se bästa pris på Svenskt Kosttillskott!
Psychotic Pre-Workout
Hårda träningspass förutsätter stabil energi och uthållighet. Och för just detta passar Psychotic Pre-Workout utmärkt.
Psychotic Pre-Workout från Insane Labz är kanske en av de bästa PWO på marknaden idag. Den har visat förmåga att förbättra fysisk prestation, öka uthållighet och ge en mental skärpa som är ovärderlig när man står inför den sista repetitionen.
Denna produkt är en kraftfull blandning av vitamintillskott och intensiva energidrivare. Det som verkligen gör denna produkt intressant och lyfter den i bäst i test-listan är dess inslag innovativa ingredienser. Dessa ingredienser ska förbättra din fokus och din psykiska stabilitet betydligt under träningspassen. Vi talar alltså om Cocoteanol, AMPiberry, Cordyceps och Centella asiatica.
Självklart får du även rikligt med både kreatin och beta-alanin i denna PWO.
Blandningen har även en hög hallt av koffein. En portion innehåller nämligen hela 400 mg.
För att reda ut de innovativa ingredienserna kan vi gå igenom deras faktiska innehåll. Cocoteanol består av en 50/50-blandning av theobroma cacao (kakaoväxt) och camellia sinensis (kameliasläktet/teväxt). AMPiberry är gjort av juniperus communis (enbuske). Cordyceps är exktrakt från en svampart och centella asiatica är latin för sallatsspikblad.
En burk håller till 35 skopor och värt att notera är att denna PWO är högt koncentrerad och doserad. För dig som testar Psychotic för första gången rekommenderas att börja med en halv skopa.
Psychotic kommer i flera olika smaker. De smaker du kan välja mellan är:
- Apple
- Bubblegum
- Peach
- Rainbow Candy
- Sour Cola
- Watermelon
Toppfunktioner
- Kraftig energi-boost
- Uthållighetsförhöjande
Fördelar
- Väcker otrolig energi för träningen
- Förbättrar mental klarhet under passet
Nackdelar
- Kan vara lite väl stark för nybörjare
- Hög koffeinhalt
Slutsats
Sammantaget är Psychotic Pre-Workout en bra och stark produkt för de som söker ett seriöst lyft i både fysisk och mental prestanda. Dess formel verkar väl avvägd, vilket möjliggör intensiva träningspass utan att skapa obehagliga bieffekter. Detta är definitivt en PWO värd att prova för de som vill ta sin träning till nästa nivå.
Läs mer och se bästa pris på Gymgrossisten!
Core PWO Power
Core PWO Power är en pålitlig och prisvärd produkt som ger energi och fokus under hela träningen. Ett pass med denna produkt ger ett uppsving i både humör och träningsintensitet. Dess smak är också imponerande, vilket gör konsumtionen något att se fram emot istället för bara ett nödvändigt intag.
Detta tillskott föreskriver en avvägd formel med betydande halter av aminosyror, kreatin och koffein. Blandningen av dessa ger en solid kraftökning vid varje dosering.
De främsta aminosyrorna i denna blandning är citrulin och arginin som bidrar till bättre uthållighet och som även brukar vara väldigt uppskattat för sin förmåga att ge extra pump i musklerna.
Utöver detta finns i blandningen även rödbetsextrakt som innehåller nitrat som kan gynna våra prestationer.
Den utmärkande skillnaden mellan Core PWO Power och andra PWO:s är att denna inte innehåller något beta-alanin. Beta-alanin som ju är den ingrediens som skapar den pirrande och stickande känslan i kroppen.
Smakerna för Core PWO Power är tyvärr aningen limiterade. De två smaker som går att välja mellan är:
- Intense Orange
- Melon Twist
Toppfunktioner
- Fokusförbättrande
- Prisvärd
Fördelar
- Seriös energibomb
- Smidig att dricka
- Slipper den pirrande och stickande känslan
Nackdelar
- Begränsade smakalternativ
Slutsats
Sammanfattningsvis ger Core PWO Power ett starkt inflytande på ditt träningspass till ett rimligt pris. Denna produkt ger dig en kraftfull energi-boost som håller dig igång under hela ditt träningspass.
Trots de begränsade smakerna är den ändå ett bra val. I slutändan är det dock funktionen som räknas – och Core PWO Power överträffar definitivt förväntningarna i den aspekten.
Den viktiga egenskapen att notera hos Core PWO Power är dock att den inte avger samma stickande känsla som de flesta andra PWO:s gör.
Läs mer och se bästa pris på Svenskt Kosttillskott!
Unchained PWO
Unchained PWO är ett mycket starkt alternativ för de som letar efter en produkt som kan ge en fulländad kraftkälla vid varje träningspass. Detta tillskott gör en stor skillnad när det kommer till att bygga upp energi och motivation inför ett svårt träningspass.
Valet mellan den härliga smaken av frukt och cola gör att produkten blir en angenäm rutin istället för en extra uppgift i intaget, vilket i sin tur gör träningen ännu mer njutbar.
En fin effekt är dess popping candy, vilket är små bitar som smäller i friskt i munnen.
Unchained PWO leverera en stadig ström av energi snarare än en plötslig topp följt av ett tapp. Effekten varar genom hela träningspasset och hjälper till att undvika en hård krasch, som ofta annars företer sig i form av snabbt avtagande effekt.
Dessutom ger dess balanserade mix av ingredienser, däribland citrullin och beta-alanin, ett välbehövligt stöd för uthållighet och muskelåterhämtning. Utöver detta innehåller mixen även L-tyrosin och koffein.
De smaker du har att välja mellan är:
- Blueberry
- Cola
- Pineapple Tutti Frutti
Toppfunktioner
- Hög energieffekt
- Uthållighetsstöd
- Goda smaker
Fördelar
- Balanserad energiförsörjning genom hela passet
- Stimulerar uthållighet och återhämtning
- Behaglig smakupplevelse
Nackdelar
- Inget kreatin i blandningen
Slutsats
Unchained PWO är en av de mer pålitliga produkterna på marknaden när det gäller att säkerställa energi och uthållighet i sina träningspass. Dess goda smaker och förmågan till att leverera en stabil energitillförsel gör den till ett utmärkt val för gymentusiaster på alla nivåer.
En sak att notera är att denna PWO inte innehåller något kreatin.
Läs mer och se bästa pris på Gymgrossisten!
Att välja rätt PWO: En köpguide
När man står inför beslutet att köpa en PWO-produkt kan det kännas en smula överväldigande med alla de alternativ som finns där ute på marknaden. Det är ju faktiskt inte bara smaken och priset som spelar roll, utan även ingredienserna, märket och produktens effekt.
I denna köpguide kommer vi att täcka allt du behöver tänka på för att kunna göra ett informerat val när du letar efter den bästa PWO:n.
Vad är en PWO och varför ska man använda den?
En Pre-Workout, eller PWO som det brukar kallas, är ett näringstillskott som är framtaget för att intas före träning, för att ge en bra energi-boost under själva träningspasset.
Så varför väljer så många inbitna gym-entusiaster att träna med en PWO?
Jo, nämligen för att den hjälper till att behålla fokus under hela träningspasset, oavsett om det är styrka eller ett intensivt konditionspass. En kvalitet-PWO kan ge dig den där extra sparken du behöver för att pressa ut de sista repsen (repetitionerna), öka din uthållighet och förbättra din allmänna träningsprestation
Kom dock ihåg att PWO inte är en mirakeldryck. Den fungerar som bäst när det används som ett tillägg till en välbalanserad kost och en regelbunden träning.
Vad står PWO för?
PWO står för Pre-Workout vilket på svenska helt enkelt betyder före träning. Som namnet antyder, tas detta tillskott i allmänhet innan ett träningspass för att ge dig mer energi, ökad uthållighet, bättre koncentration och mindre trötthet.
De flesta PWO-produkter innehåller en blandning av ingredienser som koffein, beta-alanin och L-citrullin, som alla var och en har sina egna fördelar. Men var medveten om att alla PWO-produkter inte är desamma. Både mängd och typ av innehållet kan skilja sig en hel del. Därför är det viktigt att veta just vilka ingredienser du letar efter om du är ute efter att hitta den för dig bästa PWO.
Användningen av PWO
Användningen av PWO sträcker sig från allmänna fitness-entusiaster till seriösa idrottare – alla med mål att få ut mer av sina träningspass.
En PWO tas oftast 30 till 60 minuter innan träningen börjar. Exakt tid och dosering varierar dock lite beroende på produkt. Det kan också variera på grund av individuella faktorer, så som vikt och tolerans.
Om man tränar regelbundet, flera gånger i veckan, så är det vanligt att man inte tar PWO för varje pass. Mer vanligt är att du tar det under till exempel 1 av din veckas 3-4 träningspass. På så sätt bygger du inte upp en vana och tolerans för kroppen, vilket medför att din boost kommer att bli starkare och tydligare.
Oavsett om du försöker bygga muskelmassa, förbättra din uthållighet eller helt enkelt hitta motivation att ta dig igenom ett tufft pass, så kan en bra PWO göra stor skillnad i din träning och hjälpa dig att uppnå dina fitness-mål.
Många PWO kan vara riktigt kraftfulla (till exempel de i vår PWO bäst i test-lista). Det är då bra att testa med en halv skopa/dosering vid första passet med den nya PWO:n. Många gånger kan en halv skopa ge tillräcklig effekt. Det kan som sagt vara högst individuellt.
Hur väljer man rätt PWO?
Någon annan kan självklart ha rekommenderat en viss produkt, men kommer den verkligen att fungera lika gott för dig?
Nyckeln till att hitta den rätta PWO:n (Pre-Workout) är att förstå dina unika behov och mål. Kanske vill du öka din energi, förbättra din prestation eller möjligen förbättra din uthållighet?
Varje produkt har en annorlunda kombination av ingredienser som är utformad för att hjälpa till med specifika områden. Det gäller att kunna identifiera vilka ingredienser som stöder dina specifika träningsmål.
Faktorer att överväga
När det kommer till att välja en PWO, finns det många olika faktorer att ta hänsyn till. Det finns inget rätt eller fel svar när det gäller vilken PWO du ska välja, men det är några bra nyckelfaktorer att hålla i åtanke:
- Mängden och typen av koffein
För mycket kan orsaka biverkningar som hjärtklappning och sömnlöshet. Det kan också krocka med ditt vardagliga intag av koffein. - Kreatin
Kreatin är ett ämne som hjälper till att omvandla lagrad energi till rörelseenergi. - Med eller utan Beta-alanin
Det finns idag PWO både med och utan aminosyran beta-alanin. Beta-alanin är den ingrediens som bidrar till den stickande känslan i kroppen – vilket kallas parestesi. Ofta känns detta tydligast av längst ut i huden och i fingrar och fötter. - Övriga aminosyror
Vanliga aminosyror är till exempel arginin, L-tyrosin och citrullin. - Vitaminer och mineraler
Dessa kan hjälpa till att motverka fria radikaler. De hjälper också kroppen att upprätthålla immunsystemet, motverka trötthet och utmattning och styrka din energiomsättning. - Pris och värde för pengarna
Dyrare är inte nödvändigtvis bättre.
Ingredienser och deras effekt
En smart startpunkt när du ska välja en PWO är att titta på dess ingredienser.
En bra PWO bör innehålla en blandning av aminosyror, kreatin, koffein och kanske även vitaminer och mineraler. Dessa ingredienser kan bidra till ökad energi, muskeluppbyggnad och återhämtning efter träning.
Koffein kan till exempel boosta dina energinivåer och din mentala fokus under träningspasset. Men kom ihåg att överdriven konsumtion av koffein kan ge biverkningar som till exempel ångest och sömnproblem. Därför gäller det att balansera effekten och se över så att det dagliga intaget av koffein inte blir allt för högt.
Märken och trovärdighet
Det finns massvis med PWO:s på marknaden idag. Allt från gamla gedigna, välkända märken till nykomlingar och små lokala märken. Men bara för att ett märke är väletablerat betyder det inte alltid att de levererar den bästa PWO:n för just dig.
När du undersöker olika märken, se till att granska recensioner både från kunder och experter.
Kontrollera också företagets bakgrund och se till att de har välgrundade vetenskapliga belägg för sina produktfördelar. Låter det för bra för att vara sant? Då är det kanske det. Så håll dig skeptisk och realistisk i ditt sökande efter den perfekta PWO:n.
Potentiella biverkningar av PWO
Precis som med alla kosttillskott och mediciner så finns det potentiella biverkningar att vara medveten om när man använder PWO.
Dessa varierar mellan olika individer och produkter, men här är några vanliga problem som kan uppstå:
- Ökat hjärtslag eller oregelbunden hjärtrytm.
- Känsla av orolighet eller ångest.
- Sömnlöshet. För mycket energi, som kan göra det svårt att somna.
- Obehag i magen, som innefattar illamående, diarré eller uppblåsthet.
Det är alltid bäst att starta med en låg dosering och se hur din kropp reagerar innan du ökar intaget. Var även noga med att följa tillverkarens instruktioner.
Betydelsen av kost och motion tillsammans med PWO
En kritisk sak att komma ihåg är att även om en PWO kan ge en temporär energi-boost, så fungerar den inte som en ersättning för en sund kost och regelbunden fysisk aktivitet.
Faktum är att pre-workout-tillskott fungerar bäst när de används som en del av en balanserad kost- och träningsplan. Din kropp behöver rätt mängd makro- och mikronäringsämnen – som protein, kolhydrater, fetter, vitaminer och mineraler – samt regelbunden träning för att fungera optimalt. Om du bara lutar dig på din PWO utan att äta ordentligt eller röra på dig, så kommer du snart att märka att dess effekter blir mindre betydande.
Kroppens system är fantastiskt och kan utföra åtskilliga uppgifter samtidigt, men för att fungera optimalt behöver den ordentlig med näring och rörelse. PWO:s ska därför vara en del av din totala fitness-plan och inte det enda fokus.
Att jämföra och välja mellan olika PWO-produkter
Att navigera i en djungel av PWO-produkter kan tyckas vara förvirrande och utmattande. Men lugn, det är egentligen inte så komplicerat.
Börja med att identifiera dina specifika behov och träningsmål. Anledningen till varför du vill använda en PWO kan hjälpa dig att veta vilken typ av produkt och vilka ingredienser du ska leta efter.
Vill du ha ökat fokus? Mer uthållighet? Eller söker du snabbare återhämtning?
Läs ingredienslistan noga. Försök förstå vad varje ingrediens gör för att veta exakt vad du får i dig.
Glöm inte heller bort att överväga priset. En dyrare produkt är inte alltid synonymt med högre kvalitet.
Och sist men inte minst, kolla recensioner på nätet. Användares åsikter kan ge dig en uppfattning om produkten verkligen lever upp till sina löften. Vi har själva sammanställt en topplista med de enligt oss bästa PWO:erna.
Kom ihåg att bästa PWO för dig är den som passar för dina individuella behov och träningsmål allra bäst!
