Lider du av stress, spänningshuvudvärk eller muskelspänningar? En spikmatta kan hjälpa dig att komma till ro och minska de värsta smärttopparna. Mattan fungerar som zonterapi för hela kroppen och används oftast vid avslappningsövningar.
Vad är en spikmatta?
Det är en dyna med små piggar av plast, som du ligger på för att slappna av. Spikmattor har använts i tusentals år av exempelvis yogautövare och fakirer.
När du ligger på mattan frigörs endorfiner i din kropp och din stressnivå går ner. Detta beror på att spända triggerpunkter i kroppen skickar signaler till ryggmärgen, varpå hjärnan börjar frigöra endorfiner.
Några olika namn på en spikmatta kan vara: shaktimatta, akupressurmatta, yantramatta, svensk spikmatta och rysk spikmatta. Till viss del kan dessa mattor skilja sig åt, medan andra är i princip identiska.
Bästa spikmattan 2020
Det finns en del olika varianter av dessa mattor. Även om det finns vissa, mindre skillnader mellan de olika produkterna är grundprincipen densamma. Mattorna är oftast tillverkade i bomull och har plastpiggar på ena sidan. Generellt kan man säga att ju fler piggar mattan har, desto bättre är det eftersom tycket fördelas bättre över kroppen.
Det viktiga är att du hittar en matta som känns bra för dig. Medan en del föredrar den något vassare ryska mattan, är de allra flesta mer bekväma med det indiska orginalet – Shaktimattan. Det är också därför den dominerar vår topplista nedan.
#1 Shaktimatta originalet
Detta är den, enligt oss, bästa spikmattan. Mattan är tillverkad i 100 procent ekologisk bomull, mäter 68×42 cm och har 6000 piggar. Du kan välja mellan en orange eller en grön matta, varav den orangea ska få dig att känna kreativitet, glädje och lust och den gröna lugn, harmoni och balans.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svenskt Kosttillskott!
#2 inSPORTline shaktimatta
Detta är en lite billigare variant av shaktimattan. Mattan är tillverkad i 100 procent bomull och mäter 75×33 cm. Antalet piggar ligger på 8820 st.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sporttema!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
Därför behöver du en spikmatta
Dessa mattor används oftast för avslappning. Eftersom den bidrar till att frigöra endorfiner i kroppen är den bra för att minska stress. En del använder den innan läggdags för att somna lättare, medan andra använder den vid meditation eller helt enkelt för att ta en paus. Användningsområden är mot spänningshuvudvärk, stress, stelhet, sömnlöshet, trötthet och muskelspänningar.
Spikmattan har visat sig ha vissa medicinska effekter. Har du ont i kroppen så kan den vara till hjälp. Det finns smärtpatienter som testat mattan och fått en mätbar minskning av de värsta smärttopparna tack vare den. Smärttopparna kapas alltså. Detta enligt studien ”Treatment with spike mat for suffers of muscle tension pains” (2010).
Hur använder du den?
En spikmatta är väldigt enkel att använda. Du ska helt enkelt ligga på den. Första gången du använder den kan det dock vara skönt att lägga någonting mellan dig och piggarna, så som ett tunt tygstycke eller en handduk. Det kan då räcka med att ligga 5-10 minuter. Med tiden kan du ta bort tygstycket och utöka tiden som du ligger på din matta. Ett tips är att lägga upp dina fötter eller smalbenen på en stol eller liknande om du har svårt för att få ner svanken i mattan.
En del använder sin matta på kvällen, när det är dags att varva ned och gå och lägga sig. Andra föredrar att ligga på den en stund på morgonen för att få en bra och avslappnande start på dagen. Det kan även vara till stor nytta att göra avslappningsövningar under lunchrasten på jobbet, då är spikmattan ett bra hjälpmedel.
Lycka till med ditt köp!