Gurkmejakapslar används av de som på ett enkelt sätt vill åstadkomma ett hälsosamt, rörligt och vitalt liv. Kapslarna innehåller mängder av antioxidanter som motverkar fria radikaler och därmed nedbrytningen av kroppens celler. Även gurkmejapulver och färsk gurkmeja används flitigt av hälsointresserade. Vad är gurkmejakapslar? Gurkmeja kommer från en ört i samma … [Läs mer...] om Gurkmeja kapslar
Om Frida
Utbildad inom vård och hälsa på Umeå Universitet. Förutom stort intresse för kost och träning spenderas mycket tid i den norrländska naturen.
Kontakt: frida@traningscentralen.se
Cable cross (kryssdrag)
Har du plats för en cable cross hemma? Det är ett redskap som kan användas till otaliga styrkeövningar. Du kan träna bröst-, bål-, ben- och armmuskler väldigt effektivt med olika kryssdrag. Utbudet på marknaden är stort. Vi har satt ihop denna guide för att underlätta för dig vid ditt val av en cable cross. Vad är en cable cross? En cable cross, eller kryssdarg, är … [Läs mer...] om Cable cross (kryssdrag)
Kombinera styrke- och konditionsträning
Ett balanserat träningsprogram innehåller både uthållighetsträning och styrketräning. Du behöver uthållighetsträning för att öka hjärtats pumpförmåga och andningssystemets kapacitet. Långvariga träningspass med låg intensitet gör också att dina muskelfibrer får mer mitokondrier och att nätet av kapillärer runt muskelfibrerna blir tätare, något som i sin tur leder till att du … [Läs mer...] om Kombinera styrke- och konditionsträning
Detox kur
En detox kur har till syfte att påskynda kroppens egen avgiftning. Den ska stödja kroppens inre organ i arbetet med att rensa ut slaggprodukter. De positiva effekter som förväntas är ökad energi, förbättrad mag- och tarmhälsa samt mer lyster till både hud och hår. Vad är en detox kur? En detox kur är en renande kur som ska driva ut slaggprodukter från din kropp. Detox … [Läs mer...] om Detox kur
Proteinbars
När du tränat eller är på resande fot kan en proteinbar vara din räddare i nöden. Den är enkel att ta med, enkelt att få i sig och ofta riktigt god. Många använder sig av proteinbars i träningssammanhang för att på ett enkelt sätt få i sig den extra näring som de behöver. Proteiner är kroppens byggstenar och därmed ett av de viktigaste näringsämnena för dig som vill bygga och … [Läs mer...] om Proteinbars