En pedaltränare är en utmärkt träningsmaskin för den som sitter stilla mycket. Den fungerar också bra som en anpassningsbar motionscykel för äldre.
Med pedaltränaren väljer du själv vart och hur du vill sitta. Du kan lätt flytta runt den, slipper cykelsadeln och kan själv välja vilken stol, soffa eller fåtölj du vill sitta i.
Vad är en pedaltränare?
En pedaltränare kan ibland kallas för minicykel. Ofta används också den engelska termen minibike (mini bike). Ett annat ord som också förekommer är golvpedaler, alternativt statiska golvpedaler.
Än så länge (2023) faller denna typ av träningsmaskin i butikernas och återförsäljarnas träningscykel/motionscykel-kategorier, då det är en så pass ny förgrening från denna typ av träningsmaskiner på den svenska marknaden.
En pedaltränare är en träningsmaskin som till mångt och mycket liknar en (avkapad) träningscykel. Tänk dig en träningscykel, fast utan cykeln. Enbart pedalerna.
Inuti maskinen har du ett hjul som drivs med hjälp av pedalerna. Motståndet i pedalerna brukar också vara reglerbart. Det brukar regleras likt på en klassisk träningscykel, som vanligtvis skapar motstånd genom att skapa friktion från åtstramning av en rem runt hjulet. Vissa cyklar kan också ha magnetiskt motstånd istället för en rem. Likaså kan även pedaltränare ibland ha magnetiskt motstånd.
Topplista – Pedaltränare Bäst i Test 2023
#1 Minibike Pynero – Pedalmaskin med LCD-Skärm
Vår pedaltränare bäst i test-vinnare år 2023 är en effektiv och smidig liten maskin från inSPORTline med schysst modern design i vitt och svart.
Längst upp på tränaren, mellan pedalerna, har du en LCD-skärm där du kan se träningstid, avstånd, antal varvtal och hur många kalorier du har förbränt. Skärmen är mycket enkel att använda och kräver inga förkunskaper. Givetvis får du också med en manual på svenska.
Motståndet i maskinen kan du smidigt och effektivt reglera under tiden du trampar. Detta justerar du genom att vrida på en liten ratt som sitter direkt under LCD-skärmen. Justeringen är steglös och fungerar likt en träningscykel / spinningcykel / motionscykel.
Pedalerna är utformade för att kunna användas även som handtag. Du kan alltså även sätta denna pedaltränare på bordet, hålla händerna på pedalerna och träna armar.
Maskinen är 40 cm lång, 35 cm bred och 30 cm på höjden. Den är gjord av metall och plast och väger 4,5 kg. Svänghjulet väger 1,5 kg. I sin helhet är träningsmaskinen mycket smidig och nätt och går enkelt att ställa undan för förvaring när den inte används.
LCD-skärmen drivs av 1 styck AA-batteri. Det brukar medfölja i originalförpackningen.
Läs mer och se bästa pris hos Sporttema, Sportgymbutiken eller eStore!
#2 Mini Bike 2.0 Motionscykel magnetiskt motstånd
Denna pedaltränare har ett lagom hårt motstånd som regleras i 5 olika nivåer. Detta justerar du manuellt genom att vrida på ett reglage mellan pedalerna.
Motståndet skapas genom magnetism, istället för med en rem runt svänghjulet.
Ovanför motståndsreglaget finns en LCD-skärm. På skärmen får du fram hastighet, tid, distans och kalorier.
Maskinen i sig har en professionell look och är robust och stabilt byggd. Den väger 9 kg och har ett integrerat bärhandtag på ovansidan. Måtten är 54 cm i längd, 48 cm i bredd och 40 cm på höjden.
Svänghjulet ligger på 2,5 kg, vilket är lite tyngre och stabilare än vad många av konkurrenternas pedaltränare har.
Materialen är stål, järn, polypropenen, nylon och PVC.
Pedalerna är utformade för att även passa händer. Det gör att du kan använda pedaltränaren även för armar och axlar.
Gymstick är ett väletablerat träningsmärke från Finland. Deras träningsredskap och träningsmaskiner brukar hålla god kvalitet och ha välgenomtänkta och stabila konstruktioner.
Läs mer och se bästa pris hos Träningsmaskiner.com!
#3 Minicykel Spartan hopfällbar
En mycket praktisk och portabel pedaltränare från insportline. Denna träningsmaskin tar i princip inte upp någon plats alls i förvaring, då den inte bara är liten, utan även hopfällbar.
Längst upp på pedaltränaren finns ett litet reglage där du steglöst kan justera motståndet.
Motståndet på denna pedaltränare är dock ganska så lågt. Därför passar den bättre för den som vill få igång blodcirkulation och rörelse, mer än att stärka sina benmuskler.
När denna minicykel är hopfälld tar den endast upp 28 cm på längden, 39 cm på bredden och 29 cm på höjden. Vikten är enbart på 2,3 kg vilket gör det väldigt enkelt att flytta runt den.
Vid träning har du den i utfällt läge. Då mäter den 47 cm på längden, 39 cm i bredd och 21 cm på höjden.
Dessa trampor är även ergonomiskt utformade för händer, vilket gör att du kan ställa den på ett bord för att få igång rörelsen i armar och axlar.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sporttema!
Fördelarna med en minicykel
Den stora fördelen med en pedaltränare, jämfört med en vanlig träningscykel, är att du själv kan välja var du vill sitta och hur du vill sitta.
I vissa fall kan det vara svårt eller obekvämt att sitta på en sadel. Det kan faktiskt vara ganska opassande eller opraktiskt att sitta på en träningscykel i många vardagssammanhang. Vid rehabilitering kan det också finnas extra behov av att kunna anpassa träningsformen och komforten.
Senior
Även för äldre kan just pedaltränaren vara ett utmärkt träningsredskap. Det kan vara svårt att hitta bra motionscyklar för äldre, eftersom det inte alltid är helt lätt för alla att använda en cykelsadel.
Motståndet i pedaltränarna är oftast inte så tungt. Det passar därför bra för den som vill ha en enklare motion för att till exempel få igång blodcirkulation och/eller aktivera benens muskler.
En pedaltränare kan på så sätt hjälpa till att minska risken för svullnader på benen.
Sitt vart du vill
En pedaltränare kan du till exempel använda i tv-soffan – utan att behöva sitta på en obekväm sadel på träningscykeln framför TV:n.
Du kan också använda den vid skrivbordet på kontoret eller under matbordet vid frukosten.
Även från vissa rullstolar går det att använda pedaltränaren, som en del av rehabiliterings-träning. Du skulle faktiskt även kunna ligga ner och använda den.
Multiverktyg
Utöver dess praktiska anpassningsbarhet sett till komfort och utövande, så har den också en flexibilitet sett till aktivering av muskelgrupper. Med de flesta pedaltränarna kan du nämligen använda händerna på pedalerna. På så sett kan du alltså även träna armarna med pedaltränaren.
Liten och smidig i hemmet
En annan fördel med pedaltränaren är att den i princip inte tar upp någon plats alls i hemmet. Den är mycket portabel och lätt att flytta runt. Du kan till och med ta med den till arbetsplatsen.
