Crosstrainern är en av de mest populära cardiomaskinerna – och det av goda skäl. Den möjliggör riktigt bra konditionsträning eftersom samtliga av kroppens muskler aktiveras. Då i princip hela kroppen belastas samtidigt ökar dessutom energiförbrukningen.
I denna artikel får du den information du behöver om träningsredskapet crosstrainer. Vi har dessutom tagit fram en köpguide och en topplista med marknadens bästa crosstrainers 2020!
Vad är en crosstrainer?
En crosstrainer är en träningsmaskin som du använder för att träna hela din kropp. Med hjälp av maskinen gör du rörelser som efterliknar gång och trappgång. Rörelserna påminner även lite om skidåkning.
Du rör fötterna i en elliptisk bana samtidigt som du för armarna fram och tillbaka med hjälp av två handtag. Förutom armar och ben tränar du mag- och ryggmuskler. Ett pass ger dig därför riktigt bra konditionsträning och en hög kaloriförbrukning.
En crosstrainer kallas för elliptical trainer eller elliptical machine på engelska och kan därför kallas elliptisk träningsmaskin på svenska.
Köpguide till den bästa crosstrainer för dig!
Eftersom en crosstrainer är en väldigt populär träningsmaskin i såväl hemmagymmet som på träningsanläggningar världen över, är utbudet på marknaden väldigt stort. Det finns allt från billiga hemmamaskiner för några tusenlappar till avancerade modeller för över 40 000 kronor.
Vid köp kan du utgå från dessa fyra viktiga frågor:
- Hur stor budget har du?
- Vem ska använda maskinen? Är det bara du eller är ni flera personer?
- Hur ofta ska du/ni använda den?
- Vad föredrar du – lugna motionspass eller hårda, intensiva pass?
Generellt sett håller en dyrare crosstrainer högre kvalité och är mer stabil. Därför bör du undvika de billigaste budgetmodellerna. Särskilt om ni är flera som ska använda maskinen och om du/ni ska använda den mycket. Har du bara tänkt använda den lite då och då, som ett komplement till annan träning, kan du köpa en lite billigare modell och därmed spara en del pengar.
Bästa köp 2020
Nedan har vi sammanställt en lista över marknadens tre bästa crosstrainers 2020, enligt oss. Det vi utgått från är andra oberoende ”bäst i test”, recensioner samt omdömen från olika användare. Vi har också tittat på träningsmaskinens prestanda, funktioner, kvalité och pris.
#1 Xterra Fitness FS3.9E
Detta var den bästa crosstrainern 2019 enligt oss och den är minst lika bra 2020! Du får en riktigt kvalitativ och avancerad maskin till ett rimligt pris.
Dess vikt på 70 kg och dess utformning gör den riktigt stabil. Den har dessutom fotplattor med en två graders lutning inåt, något som minskar risken för skador i knän och fotleder.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Träningspartner!
#2 Abilica WinElip Cruise
Detta är en budgetmodell från den väletablerade tillverkaren Abilica. Lämpar sig för både uppvärmning och konditionsträning. Maskinen har ett elektroniskt justerbart motstånd i 32 olika nivåer och en dator med 12 förhandsinställda träningsprogram.
Denna crosstrainer är prisvärd och fungerar bra för den inte allt för kräsna användaren. Nackdelen är den något korta steglängden samt att den inte utrustats med något stöd för pulsbälte.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Träningspartner!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sporttema!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
#3 Sole Fitness E35
Det självklara valet för dig som inte begränsas av priset. Träningsmaskinen har 20 olika motståndsnivåer och 10 valbara träningsprogram som möjliggör en omväxlande och utmanande träning. Denna crosstrainer har gjort succé världen över tack vara sin höga kvalité samt sin robusta och bekväma design.
På pluskontot finns också den lättanvända träningsdatorn, det elektromagnetiska bromssystemet, det medföljande pulsbältet samt den inbyggda kylfläkten. Liksom Xterra Fitness FS3.9E har denna maskin lutande fotpedaler (2° inåt) för en mer ergonomisk trampning.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Träningspartner!
Att tänka på vid ett köp av en crosstrainer
Nedanför har vi listat de viktigaste aspekterna du bör tänka på vid ett köp.
Svänghjulets placering
Idag är det vanligast att svänghjulet är frontmonterat. Men det finns också modeller med bakmonterat eller centrerat svänghjul. Framhjulsdrivna modeller har en mer plan och skonsam gång än bakhjulsdrivna, vilket skapar minimal belastning på dina knän. Generellt sett kostar frontdrivna modellerna också lite mer än modeller med svänghjulet bak.
Steglängden
Steglängden brukar variera någonstans mellan 30 till 50 centimeter. Generellt sett kan man säga att de billigare maskinerna har en kortare steglängd än de lite dyrare.
Tänk på att steglängden ska stämma överens med din egen steglängd. Ju längre du är, ju vidare steglängd har du. Välj en maskin som passar dig för att få en optimal komfort och för att undvika skador.
Motståndsregleringen
En crosstrainer har antingen ett manuellt eller elektroniskt motstånd. Idag är det vanligaste att maskinen utrustats med ett elektroniskt motstånd. Det burkar bara vara de enklaste modellerna som har en manuell reglering. Fördelen med ett elektroniskt motstånd är att maskinen blir mer lättanvänd och att motståndet kan kopplas till din puls, förutsatt att din crosstrainer stöder pulsmätning.
Bromsarna
Bromsarna kan vara elektromagnetiska eller permanentmagnetiska. Elektromagnetiska bromsar är att föredra eftersom dessa inte har några rörliga delar. Detta är en fråga för hållbarheten. Rörliga delar riskerar att slitas ut i längden, speciellt vid hård användning.
Pulsmätning
De allra flesta crosstrainers har utrustats med pulsmätare, antingen via handtagen eller via ett separat pulsband. Med hjälp av denna funktion kan du skräddarsy din träning.
Om du dessutom kan koppla ihop pulsmätaren med motståndet genom olika träningsprogram, har du optimala förutsättningar för effektiv träning.
Sammanfattning
En crosstrainer är träningsredskap för dig som vill träna hela kroppen och samtidigt förbättra din kondition. Den är ett lättanvänt träningsredskap och en riktigt effektiv maskin för hemmagymmet.
Det du bör tänka på inför köp är att dels hur mycket pengar du är beredd att lägga på din maskin, dels hur mycket du tänker använda den. Generellt sett kan man säga att du får en mer stabil och kvalitativ maskin som också tål en hög belastning om du skippar budgetvarianten.
En crosstrainer är oftast utrustad med några olika finesser, så som fotplattor med två graders lutning samt pulsmätare. Vissa modeller har utrustats med extra finesser. Vad sägs om en inbyggd kylfläkt för extra komfort? Utgå från de egenskaper du själv anser vara viktigast för att sedan bedöma om en specifik modell lever upp till dina krav. Lycka till!