En träningsmatta är ett av de mest basala träningsredskap som du kan ha i ditt hemmagym, hörnstenen i varje träningspass. Med rätt underlag kan du göra en massa övningar utan att glida eller tappa fästet. Mattan ger dessutom dina armbågar, knän och din rygg skydd mot skador.
På marknaden finns träningsmattor i många olika tjocklekar, längder, bredder och färger. Nedan får du veta allt du behöver veta inför ditt köp. Vi presenterar också en topplista över bästa köpet 2025 enligt oss.
Vad är en träningsmatta?
En träningsmatta, eller gymmatta, är ett underlag som till formen liknar en matta och som du använder när du tränar. Det finns olika träningsmattor som är tillverkade för olika ändamål.
Gemensamt för de olika varianterna är dock att de är gjorda för att ge stöd och komfort vid träning, exempelvis när du gör situps, armhävningar på knä eller vid stretchövningar.
Därför behöver du en gymmatta
När du gör de mest grundläggande kroppsövningarna, så som situps eller armhävningar på knä liksom är du stretchar eller utför yoga, finns det all anledning att använda en träningsmatta. Eftersom träning direkt på golvet kommer att bli halt och hårt, ger gymmattan dig det motsatta – stabilitet och komfort. Du får ett bättre grepp och skonar din kropp. Träningsmattan är också perfekt att använda när du gör avslappningsövningar.
En annan fördel med gymmattan är att den är ett förhållandevis billigt träningsredskap som du kan rulla ihop och lägga undan, alternativt ta med dig om du vill träna någon annanstans än hemma. Att ha med sig sin egen träningsmatta till gymmet eller yogastudion känns dessutom mer hygieniskt. Du slipper använda en matta som andra haft svettiga ryggar eller händer mot.
Träningsmatta Bäst i Test 2025
Nedan har vi sammanställt en topplista över de bästa träningsmattorna 2025. Det vi tittat på är material, design, kvalitet, halksäkerhet, omdömen & recensioner samt pris. Samtliga mattor på vår topplista är så kallade träningsmattor/gymmattor.
#1 Thunder Fitness Träningsmatta – Bäst i test!
Detta är en klassisk och kvalitativ matta som även är riktigt prisvärd och bäst i test enligt oss. Den är 122 cm lång och finns två olika färger, lila och blå. Bredden är 61 cm och tjockleken 1 cm. Man kan säga att det är en tjock träningsmatta. Den är tillverkad i materialet NBR.
Fördelar:
- Tjocklek på 1 cm ger bra komfort
- Finns i två färger (lila och blå)
- Bra längd (122 cm) för allmän träning
- Prisvärd och håller hög kvalitet
Nackdelar:
- Finns bara i en storlek
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Thunder Fitness!
#2 Abilica Premium Gymmatta
Tillverkaren Abilica erbjuder en kvalitativ gymmatta med bra antiglid, som också kan användas i vatten. Den är 120 cm lång, 61 cm bred och är tillverkad i NBR material. Tjockleken ligger på 1 cm. På köpet får du även ett träningsprogram.
Fördelar:
- Bra antiglid och kan användas i vatten
- Inkluderar träningsprogram
- 1 cm tjocklek ger komfort och stabilitet
- Hållbart NBR-material
Nackdelar:
- Högre pris än vissa konkurrenter
- Kan vara något kort för personer över 180 cm
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svenskt Kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Träningspartner!
#3 Gymstick Exercise Mat
Detta är en mjuk, halkfri matta av bra kvalitet. Mattan har separata upphängningsringar som gör att du kan förvara mattan på väggen. Perfekt för dig som köper in till ett kommersiellt gym eller ett seriösare hemmagym. Mattan är 140 cm lång och 60 cm bred och tillverkad av miljövänlig NBR material. Tjockleken är 1 cm.
Fördelar:
- Halkfri och mjuk yta för komfort
- Upphängningsringar för smidig förvaring
- Tillverkad i miljövänligt NBR-material
- Bra längd (140 cm) för de flesta användare
Nackdelar:
- Något högre pris jämfört med andra
- Kan vara lite för mjuk för balansövningar
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Gymgrossisten!
#4 Casall Exercise Mat Comfort
Casall Exercise Mat är en lite tunnare träningsmatta som gör att du får lite mer stabilitet och balans mot tjockare mattor. Det du förlorar på att den är tunnare är lite komfort. Denna matta passar även bra till yoga och pilatesövningar. Samt såklart alla klassiska styrke- och coreövningar men brukar göra på en matta. Det är en lite dyrare matta där priset rättfärdigas av att den är tillverkad i återvinningsbart TPE-gummi.
Fördelar:
- Tunnare design ger bättre balans och stabilitet
- Tillverkad i återvinningsbart TPE-gummi
- Bra för yoga och pilates
Nackdelar:
- Mindre komfort vid liggande övningar
- Dyrare än vissa andra träningsmattor
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svenskt Kosttillskott!
#5 Abilica Gymmatta
Denna matta, som också tillverkas av Abilica, har en tjocklek på 1,5 cm. Den är alltså lite tjockare än genomsnittet och passar perfekt för dig som vill ha en extra mjuk matta. Den lämpar sig också för användning i vatten. Mattan kan köpas i två olika längder, 2 meter eller 120 cm, och den är tillverkad i PVC.
Fördelar:
- Extra tjock (1,5 cm) för maximal komfort
- Passar även för träning i vatten
- Finns i två längder (120 cm eller 200 cm)
Nackdelar:
- Tillverkad i PVC, vilket inte är det mest miljövänliga materialet
- Större storlek gör den mindre smidig att förvara
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sporttema!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Träningspartner!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
Köpguide
Det är mer skillnad på olika träningsmattor än vad man kanske tror. Därför har vi sammanställt en köpguide för att hjälpa till att hitta den bästa mattan för just dig.
Exakt vilken matta som passar bäst för dig beror ju såklart på hur och till vad du tänkt använda den. Men nedanför är de faktorer du bör ta hänsyn till vid ett köp.
Tjocklek
Tjockleken på mattan är helt klart en av de viktigaste parametrarna. Generellt sett kan man säga:
- Utför du många liggande övningar passar en tjockare matta bättre.
- Gör du många övningar som ställer krav på balansen så passar en tunnare matta bättre.
Den allra vanligaste varianten av träningsmattor hittar du på kommersiella gym. De brukar vara runt en centimeter tjocka och tillverkade i ett material som suger fast i underlaget för att undvika glid. Det är också en sådan matta som passar bäst för de vanligaste kroppsviktsövningarna.
Längd
Även längden på mattan är viktig. Har du tänkt göra övningar där du ligger ner raklång på mattan så bör du anpassa den efter din egen längd. Många gymmattor finns i modeller runt 100-130 cm och 170-200 cm. Om du inte bryr dig så mycket om att benen eller huvudet sticker ut lite grann eller om du bara gör sittande övningar med mera så kan du välja en kortare matta. En fördel med kortare mattor är att de brukar vara lite billigare.
Halksäkerhet och antiglid
Att mattan har någon form av antiglid är att föredra för de flesta. Dels att den ligger stabilt mot golvet men även att du som står på den får bra fäste. De allra flesta träningsmattor har redan antiglidfunktion idag, men det är värt att nämna.
Materialval och miljö
Vilket material mattan är tillverkad i kan avgöra om den luktar illa. Vissa gymmattor luktar starkt av plast och liknande. Detta är såklart ganska störande eftersom du förmodligen kommer ligga nära mattan med ditt ansikte. Skulle mattan lukta starkt, kan du rulla ut den och vädra den utomhus i några dagar. Då brukar lukten försvinna. Du kan också torka av den med en trasa och ett skonsamt diskmedel.
Glöm inte att välja en matta som tillverkats i ett miljövänligt material. De allra billigaste träningsmattorna är ofta tillverkade i plaster och material som inte är miljövänliga. Ofta får man en bättre matta om man betalar lite mer.
Tillbehör
Ibland medföljer det olika sorters tillbehör vilket kan göra köpet extra värt. Något som alltid är bra att få med är en sorts bärpåse eller liknande med handtag, gärna en axelrem, så du enkelt kan ta med dig mattan på träningspass med mera. Det är ju ganska ohygieniskt att gå på träningspass, till exempel yoga, och använda en gammal matta som hundratals andra personer svettats på etcetera.
Träningsprogram är något annat som är trevligt att få med i köpet. Då kan du utöka din repertoar på mattan och sätta ihop nya träningspass.
Olika typer av träningsmattor
Även om en träningsmatta är ett relativt simpelt träningstillbehör så finns det flera olika typer av mattor. Utöver de ”vanliga” mattorna vi fokuserat på i denna artikel så finns det också följande typer: pilatesmatta, spikmatta och yogamatta.
En yogamatta är en lite tunnare matta med cirka 3-4 millimeters tjocklek. Att den är så tunn beror på att du verkligen behöver kunna hålla balansen när du tränar yoga, något som kan bli svårt om mattan är för tjock. Yogamattor brukar ofta vara dyrare än vanliga gymmattor. Ibland är det bara på grund av att det är mer kända varumärken som tillverkar fina yogamattor. Men det kan också bero på att de ofta är tillverkade i mer miljövänliga material och att det finns ett större tänk kring hållbarhet.
En pilatesmatta däremot är tjockare än en yogamatta eftersom pilates innebär mycket övningar liggandes på rygg. Här prioriteras komforten helt enkelt. Generellt sett kan man säga att en pilatesmatta är precis samma sak som en vanlig träningsmatta eller gymmatta. Ibland saluförs mattor som att de ska användas till just pilates men du kan lika gärna köpa en ”vanlig”.
Vidare så har vi spikmattan som är till för avslappnings- och meditationsövningar. Denna matta har precis som det låter en massa ”spikar” (eller snarare piggar) på ovansidan. Användningsområdet är främst behandling av exempelvis spänningshuvudvärk, stress, stelhet, sömnlöshet, trötthet eller muskelspänningar. För många är det lite av en utmaning att meditera eller göra olika övningar på en sådan matta.
Övningar att göra på en träningsmatta
En matta används vanligtvis som ett komplement i olika sorters träning. Det finns inte direkt några specifika övningar som endast utförs med hjälp av en träningsmatta. Utan mattan underlättar och ger dig bättre komfort.
Men några klassiska övningar som man brukar ha en gymmatta till är:
- Situps/crunches
- Rygglyft
- Plankan
- Sidoplankan
- Benlyft på sidan
- Donkey kicks
- Liggande benlyft
Sammanfattning
En träningsmatta är ett klassiskt träningstillbehör som kan används till massvis med olika övningar och träningsupplägg. Det du ska tänka på vid ett köp är hur du kommer använda mattan. Ska du träna styrka, core, yoga eller pilates?
Desto tjockare matta desto mer komfort och desto tunnare matta desto bättre balans. En ”vanlig” gymmatta är cirka 1 cm tjock och passar utmärkt till de flesta vanliga kroppsviktsövningarna och stretching med mera. Vill du istället träna yoga är det en tunnare yogamatta du ska sikta in dig på.
Vi rekommenderar dig att köpa en träningsmatta som har fått bra omdömen, recensioner och bäst i test utmärkelser. Spana in vår topplista längre upp i artikeln där vi utgått från allt detta och mycket mer för att lista de bästa köpen enligt oss.
Lycka till med din träning!
