• Hoppa till huvudinnehåll
  • Skip to secondary menu
  • Hoppa till det primära sidofältet

Träningscentralen

Fakta, tips och köpguider till de bästa träningsredskapen!

  • Konditionsmaskiner
    • Crosstrainer
    • Löpband
      • Gåband kontor
      • Promenadband och Gåband
      • Sole Fitness F63
      • Sole Fitness F85
    • Motionscykel
      • Airbike
      • Finnlo exum
      • Hopfällbar träningscykel
      • Motionscykel al2
      • Pedaltränare
      • Sittande motionscykel
      • Spinningcykel
    • Roddmaskin
    • Stakmaskin
    • Trappmaskin
      • Stepmaskin
  • Styrketräning
    • Cable cross
    • Curlstång
    • Hantlar
    • Multigym
    • Kettlebell
    • Power Rack
      • Half Rack
    • Safety squat bar
    • Skivstång
    • Skivstångsset
    • Skivstångsställning
    • Squat Rack
    • Swiss bar
    • Tricepsstång
    • Trap bar (Hex bar)
    • Träningsbänk
      • Situpsbänk
    • Viktskivor
  • Kampsport
    • Boxboll
    • Boxningshandskar
    • Boxningslindor
    • Boxningssäck
    • Boxningssäck barn
    • Slagdocka/Poor BOB
    • Stående boxningssäck
  • Kroppsviktsträning
    • AirTrack
    • Balanskudde
    • Balansplatta
    • Bosuboll
    • Bulgarian bag
    • Chinsstång
    • Dipsställning
    • Gåstavar
      • Vandringsstavar
    • Hopprep
    • Maghjul
    • Medicinboll
    • Pilatesboll
    • Power tower
    • Push Up Board
    • Slamball
    • Stepbräda
    • Studsmatta
    • Träningsband
      • TRX Band
      • Träningsgummiband
      • Miniband
    • Vibrationsplatta
    • Viktmanschetter
    • Viktväst
    • Wallball
  • Kosttillskott
    • Aminosyror
      • BCAA
      • EAA
    • Bantningspiller
    • D-vitamin
    • Detox kur
    • Elektrolytpulver
    • Fettförbrännare
    • Gainer
    • Gurkmeja kapslar
    • Kosttillskott leder
    • Kreatin
    • Magnesiumtillskott
    • Mjölksyrabakterier
    • MSM pulver
    • Multivitamin
    • Måltidsersättning
    • Nyponpulver
    • Proteinbars
    • Proteinpulver
      • Proteinpulver för tjejer
      • Sojaprotein
      • Vassleprotein
      • Veganskt proteinpulver
      • Äggproteinpulver
    • PWO
    • Testobooster
    • Vitlökskapslar
    • Vätskedrivande Kosttillskott
    • Zinktabletter
    • ZMA
  • Massage
    • Foam Roller
    • Fotmassagemaskin
    • Massagebänk
    • Massagedyna
    • Massagekudde
    • Massagepistol
    • Massagestol
    • Nackmasserare
  • Tillbehör
    • Analog Personvåg
    • Blodtrycksmätare
    • Dragremmar
    • Ergonomisk kudde
    • Flytande magnesium
    • Fotledsskydd
    • Golfgrepp
    • Gymgolv
    • Halkskydd Skor
    • Iläggssulor
    • Innebandyskor
    • Ketonmätare
    • Kinesiologitejp
    • Knäkudde
    • Knästöd
    • Kroppskudde
    • Liniment
    • Löparryggsäck
    • Meditationskudde
    • Padelracket
    • Pulsband
    • Pulsklocka
      • Aktivitetsarmband
    • Pulsoximeter
    • Ryggbälte
    • Simglasögon
    • Sport BH
    • Stödstrumpor
    • Tennisarmbåge Skydd
    • TENS Apparat
    • Träningsbälte
      • Dipsbälte
    • Träningshandskar
      • Gymhandskar
    • Träningsmatta
      • Spikmatta
      • Yogamatta
    • Träningsväska
    • Tyngdlyftarskor
    • Tyngdtäcke
    • Vadskydd
    • Vattenflaska
    • Waist trainer
    • Wrist wraps
    • Yoga Bolster
    • Ögonmask för att sova
  • Om sidan
  • Kontakt

Träningsmatta

En träningsmatta är ett av de mest basala träningsredskap som du kan ha i ditt hemmagym, hörnstenen i varje träningspass. Med rätt underlag kan du göra en massa övningar utan att glida eller tappa fästet. Mattan ger dessutom dina armbågar, knän och din rygg skydd mot skador.

På marknaden finns träningsmattor i många olika tjocklekar, längder, bredder och färger. Nedan får du veta allt du behöver veta inför ditt köp. Vi presenterar också en topplista över bästa köpet 2025 enligt oss.

#1
Bästa träningsmattan
Thunder Fitness Träningsmatta
5/5
Se bästa pris
#2
Bra gymmatta
Abilica Premium Gymmatta
4.5/5
Se bästa pris
#3
Gymstick matta
Gymstick Exercise Mat
4.4/5
Se bästa pris
#4
Bra matta 7 mm tjock
Casall Exercise Mat Comfort
4.3/5
Se bästa pris
#5
träningsmatta
Abilica Gymmatta
4.1/5
Se bästa pris

Vad är en träningsmatta?

En tjej på en träningsmatta

En träningsmatta, eller gymmatta, är ett underlag som till formen liknar en matta och som du använder när du tränar. Det finns olika träningsmattor som är tillverkade för olika ändamål.

Gemensamt för de olika varianterna är dock att de är gjorda för att ge stöd och komfort vid träning, exempelvis när du gör situps, armhävningar på knä eller vid stretchövningar.  

Därför behöver du en gymmatta

När du gör de mest grundläggande kroppsövningarna, så som situps eller armhävningar på knä liksom är du stretchar eller utför yoga, finns det all anledning att använda en träningsmatta. Eftersom träning direkt på golvet kommer att bli halt och hårt, ger gymmattan dig det motsatta – stabilitet och komfort. Du får ett bättre grepp och skonar din kropp. Träningsmattan är också perfekt att använda när du gör avslappningsövningar.

En annan fördel med gymmattan är att den är ett förhållandevis billigt träningsredskap som du kan rulla ihop och lägga undan, alternativt ta med dig om du vill träna någon annanstans än hemma. Att ha med sig sin egen träningsmatta till gymmet eller yogastudion känns dessutom mer hygieniskt. Du slipper använda en matta som andra haft svettiga ryggar eller händer mot.

Träningsmatta Bäst i Test 2025

Nedan har vi sammanställt en topplista över de bästa träningsmattorna 2025. Det vi tittat på är material, design, kvalitet, halksäkerhet, omdömen & recensioner samt pris. Samtliga mattor på vår topplista är så kallade träningsmattor/gymmattor.

#1 Thunder Fitness Träningsmatta – Bäst i test!

Matta bäst i test

Detta är en klassisk och kvalitativ matta som även är riktigt prisvärd och bäst i test enligt oss. Den är 122 cm lång och finns två olika färger, lila och blå. Bredden är 61 cm och tjockleken 1 cm. Man kan säga att det är en tjock träningsmatta. Den är tillverkad i materialet NBR.

Fördelar:

  • Tjocklek på 1 cm ger bra komfort
  • Finns i två färger (lila och blå)
  • Bra längd (122 cm) för allmän träning
  • Prisvärd och håller hög kvalitet

Nackdelar:

  • Finns bara i en storlek

Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Thunder Fitness!

#2 Abilica Premium Gymmatta

Gymmatta för styrka, yoga och pilates

Tillverkaren Abilica erbjuder en kvalitativ gymmatta med bra antiglid, som också kan användas i vatten. Den är 120 cm lång, 61 cm bred och är tillverkad i NBR material. Tjockleken ligger på 1 cm. På köpet får du även ett träningsprogram.

Fördelar:

  • Bra antiglid och kan användas i vatten
  • Inkluderar träningsprogram
  • 1 cm tjocklek ger komfort och stabilitet
  • Hållbart NBR-material

Nackdelar:

  • Högre pris än vissa konkurrenter
  • Kan vara något kort för personer över 180 cm

Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svenskt Kosttillskott!

Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!

Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Träningspartner!

#3 Gymstick Exercise Mat

Gymstick träningsmatta

Detta är en mjuk, halkfri matta av bra kvalitet. Mattan har separata upphängningsringar som gör att du kan förvara mattan på väggen. Perfekt för dig som köper in till ett kommersiellt gym eller ett seriösare hemmagym. Mattan är 140 cm lång och 60 cm bred och tillverkad av miljövänlig NBR material. Tjockleken är 1 cm.

Fördelar:

  • Halkfri och mjuk yta för komfort
  • Upphängningsringar för smidig förvaring
  • Tillverkad i miljövänligt NBR-material
  • Bra längd (140 cm) för de flesta användare

Nackdelar:

  • Något högre pris jämfört med andra
  • Kan vara lite för mjuk för balansövningar

Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Gymgrossisten!

#4 Casall Exercise Mat Comfort

Test av Casall Exercise Mat Comfort

Casall Exercise Mat är en lite tunnare träningsmatta som gör att du får lite mer stabilitet och balans mot tjockare mattor. Det du förlorar på att den är tunnare är lite komfort. Denna matta passar även bra till yoga och pilatesövningar. Samt såklart alla klassiska styrke- och coreövningar men brukar göra på en matta. Det är en lite dyrare matta där priset rättfärdigas av att den är tillverkad i återvinningsbart TPE-gummi.

Fördelar:

  • Tunnare design ger bättre balans och stabilitet
  • Tillverkad i återvinningsbart TPE-gummi
  • Bra för yoga och pilates

Nackdelar:

  • Mindre komfort vid liggande övningar
  • Dyrare än vissa andra träningsmattor

Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Gymgrossisten!

Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svenskt Kosttillskott!

#5 Abilica Gymmatta

En till matta från Abilica

Denna matta, som också tillverkas av Abilica, har en tjocklek på 1,5 cm. Den är alltså lite tjockare än genomsnittet och passar perfekt för dig som vill ha en extra mjuk matta. Den lämpar sig också för användning i vatten. Mattan kan köpas i två olika längder, 2 meter eller 120 cm, och den är tillverkad i PVC.

Fördelar:

  • Extra tjock (1,5 cm) för maximal komfort
  • Passar även för träning i vatten
  • Finns i två längder (120 cm eller 200 cm)

Nackdelar:

  • Tillverkad i PVC, vilket inte är det mest miljövänliga materialet
  • Större storlek gör den mindre smidig att förvara

Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sporttema!

Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Träningspartner!

Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!

Köpguide

En tjock träningsmatta

Det är mer skillnad på olika träningsmattor än vad man kanske tror. Därför har vi sammanställt en köpguide för att hjälpa till att hitta den bästa mattan för just dig.

Exakt vilken matta som passar bäst för dig beror ju såklart på hur och till vad du tänkt använda den. Men nedanför är de faktorer du bör ta hänsyn till vid ett köp.

Tjocklek

Tjockleken på mattan är helt klart en av de viktigaste parametrarna. Generellt sett kan man säga:

  • Utför du många liggande övningar passar en tjockare matta bättre.
  • Gör du många övningar som ställer krav på balansen så passar en tunnare matta bättre.

Den allra vanligaste varianten av träningsmattor hittar du på kommersiella gym. De brukar vara runt en centimeter tjocka och tillverkade i ett material som suger fast i underlaget för att undvika glid. Det är också en sådan matta som passar bäst för de vanligaste kroppsviktsövningarna.

Längd

Även längden på mattan är viktig. Har du tänkt göra övningar där du ligger ner raklång på mattan så bör du anpassa den efter din egen längd. Många gymmattor finns i modeller runt 100-130 cm och 170-200 cm. Om du inte bryr dig så mycket om att benen eller huvudet sticker ut lite grann eller om du bara gör sittande övningar med mera så kan du välja en kortare matta. En fördel med kortare mattor är att de brukar vara lite billigare.

Halksäkerhet och antiglid

Att mattan har någon form av antiglid är att föredra för de flesta. Dels att den ligger stabilt mot golvet men även att du som står på den får bra fäste. De allra flesta träningsmattor har redan antiglidfunktion idag, men det är värt att nämna.

Materialval och miljö

Vilket material mattan är tillverkad i kan avgöra om den luktar illa. Vissa gymmattor luktar starkt av plast och liknande. Detta är såklart ganska störande eftersom du förmodligen kommer ligga nära mattan med ditt ansikte. Skulle mattan lukta starkt, kan du rulla ut den och vädra den utomhus i några dagar. Då brukar lukten försvinna. Du kan också torka av den med en trasa och ett skonsamt diskmedel.

Glöm inte att välja en matta som tillverkats i ett miljövänligt material. De allra billigaste träningsmattorna är ofta tillverkade i plaster och material som inte är miljövänliga. Ofta får man en bättre matta om man betalar lite mer.

Tillbehör

Ibland medföljer det olika sorters tillbehör vilket kan göra köpet extra värt. Något som alltid är bra att få med är en sorts bärpåse eller liknande med handtag, gärna en axelrem, så du enkelt kan ta med dig mattan på träningspass med mera. Det är ju ganska ohygieniskt att gå på träningspass, till exempel yoga, och använda en gammal matta som hundratals andra personer svettats på etcetera.

Träningsprogram är något annat som är trevligt att få med i köpet. Då kan du utöka din repertoar på mattan och sätta ihop nya träningspass.

Olika typer av träningsmattor

Övningar på en gymmatta

Även om en träningsmatta är ett relativt simpelt träningstillbehör så finns det flera olika typer av mattor. Utöver de ”vanliga” mattorna vi fokuserat på i denna artikel så finns det också följande typer: pilatesmatta, spikmatta och yogamatta.

En yogamatta är en lite tunnare matta med cirka 3-4 millimeters tjocklek. Att den är så tunn beror på att du verkligen behöver kunna hålla balansen när du tränar yoga, något som kan bli svårt om mattan är för tjock. Yogamattor brukar ofta vara dyrare än vanliga gymmattor. Ibland är det bara på grund av att det är mer kända varumärken som tillverkar fina yogamattor. Men det kan också bero på att de ofta är tillverkade i mer miljövänliga material och att det finns ett större tänk kring hållbarhet.

En pilatesmatta däremot är tjockare än en yogamatta eftersom pilates innebär mycket övningar liggandes på rygg. Här prioriteras komforten helt enkelt. Generellt sett kan man säga att en pilatesmatta är precis samma sak som en vanlig träningsmatta eller gymmatta. Ibland saluförs mattor som att de ska användas till just pilates men du kan lika gärna köpa en ”vanlig”.

Vidare så har vi spikmattan som är till för avslappnings- och meditationsövningar. Denna matta har precis som det låter en massa ”spikar” (eller snarare piggar) på ovansidan. Användningsområdet är främst behandling av exempelvis spänningshuvudvärk, stress, stelhet, sömnlöshet, trötthet eller muskelspänningar. För många är det lite av en utmaning att meditera eller göra olika övningar på en sådan matta.

Övningar att göra på en träningsmatta

En matta används vanligtvis som ett komplement i olika sorters träning. Det finns inte direkt några specifika övningar som endast utförs med hjälp av en träningsmatta. Utan mattan underlättar och ger dig bättre komfort.

Men några klassiska övningar som man brukar ha en gymmatta till är:

  • Situps/crunches
  • Rygglyft
  • Plankan
  • Sidoplankan
  • Benlyft på sidan
  • Donkey kicks
  • Liggande benlyft

Sammanfattning

En träningsmatta är ett klassiskt träningstillbehör som kan används till massvis med olika övningar och träningsupplägg. Det du ska tänka på vid ett köp är hur du kommer använda mattan. Ska du träna styrka, core, yoga eller pilates?

Desto tjockare matta desto mer komfort och desto tunnare matta desto bättre balans. En ”vanlig” gymmatta är cirka 1 cm tjock och passar utmärkt till de flesta vanliga kroppsviktsövningarna och stretching med mera. Vill du istället träna yoga är det en tunnare yogamatta du ska sikta in dig på.

Vi rekommenderar dig att köpa en träningsmatta som har fått bra omdömen, recensioner och bäst i test utmärkelser. Spana in vår topplista längre upp i artikeln där vi utgått från allt detta och mycket mer för att lista de bästa köpen enligt oss.

Lycka till med din träning!

Vanliga frågor

Vad är skillnaden mellan en träningsmatta och en yogamatta?

En träningsmatta är oftast tjockare (ca 1 cm) och ger mer komfort, medan en yogamatta är tunnare (ca 3-4 mm) för bättre balans och stabilitet vid yogaövningar.

Vilken tjocklek ska jag välja på en träningsmatta?

  • 0,5–1 cm: För styrketräning och balansövningar.
  • 1–1,5 cm: För komfort vid stretching och liggande övningar.

Hur rengör jag en träningsmatta?

De flesta mattor kan rengöras med en fuktig trasa och milt rengöringsmedel. Undvik starka kemikalier som kan skada materialet.

Är träningsmattor halksäkra?

Ja, de flesta mattor har antiglid på undersidan. Om din matta glider, kan du placera den på en yogahandduk eller matta med bättre grepp.

Vilket material är bäst för en träningsmatta?

NBR och TPE är populära val eftersom de är slitstarka och ger bra komfort. PVC-mattor är ofta billigare men kan vara mindre miljövänliga.

Om Frida

Utbildad inom vård och hälsa på Umeå Universitet. Förutom stort intresse för kost och träning spenderas mycket tid i den norrländska naturen.
Kontakt: frida@traningscentralen.se

Läs fler artiklar av Frida här

Primärt sidofält

Populära artiklar:

  • Crosstrainer
  • Löpband
  • Viktväst
  • Massagepistol
  • Boxningssäck
  • Träningsbälte

Senaste blogg-inläggen

  • Styrkelyfts historia – Från kraftprov till organiserad sport
  • Varför går jag inte ner i vikt?
  • Hur bulkar man för optimala resultat?
  • Bästa sättet att gå ner i vikt efter 50 – Guide till en hälsosam livsstil
  • Allt du behöver veta om Aerob Träning: Exempel och tips för alla nivåer

Populära artiklar

Löpband
Viktväst
Boxningssäck
Träningsbälte
Tyngdlyftarskor

Bra webbshoppar

Övrigt

Kontakt
Om Sidan
Blogg
Integritetspolicy

© 2025 traningscentralen.se
Webbyrå 24 AB – 559283-5184,
Stallgatan 25, 174 66 Stockholm

Vi använder cookies för att se till att vi ger dig den bästa upplevelsen på sajten. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen kommer vi att anta att du godkänner detta.OkIntegritetspolicy