Har du plats för en cable cross hemma? Det är ett redskap som kan användas till otaliga styrkeövningar. Du kan träna bröst-, bål-, ben- och armmuskler väldigt effektivt med olika kryssdrag. Utbudet på marknaden är stort. Vi har satt ihop denna guide för att underlätta för dig vid ditt val av en cable cross.
Vad är en cable cross?
En cable cross, eller kryssdarg, är ett träningsredskap som du ofta hittar på gym. Men som på senare tid även återfinns i allt fler hemmagym. Redskapet kan användas till oändligt många övningar. I huvudsak tränar du armar, skuldror och bröst med ett kryssdrag. Men du kan i princip träna hela kroppen med maskinen. Även otaliga benövningar kan göras i maskinen.
Kryssdrag finns att köpa som kompaktare modeller, vilka tar mycket lite yta i anspråk. Det finns också större kommersiella kryssdrag på marknaden. Ofta kan man köpa till olika tillbehör för att utöka maskinens användningsområden.
Köpguide
Det finns ett mycket stort utbud av olika cable cross-maskiner. En bra maskin hittar du från runt 10 000 kronor och uppåt. Det finns större modeller som passar bäst i det kommersiella gymmet, men även mindre modeller för lite mindre utrymmen så som hemmagym. En del maskiner behöver bultas fast i golvet.
I huvudsak är det prislappen och utrymmet som bestämmer vilken maskin du köper. Kvalitet och stabilitet är också avgörande pusselbitar. För att förenkla för dig vid val av maskin har vi satt ihop en topplista med de, enligt oss, bästa kryssdragen 2022.
Topplista bästa cable cross 2022
Vi har listat fyra kryssdrag som vi bedömer vara riktigt kvalitativa. De ligger i tre olika prissegment vilket gör att du säkert kan hitta en favorit som passar din plånbok.
#1 Cable cross, Abilica
Här har du en riktigt bra träningsmaskin med vilken du kan träna så väl armar som skuldror och bröst. Eftersom den har trissor både uppe och nere kan du träna alla stora muskelgrupper. Det finns förutsättningar för näst intill oändligt med övningar. Ett stort plus med denna maskin är att alla hörn är förstärkta med kraftiga stålbeslag och att den har en extra stark plattan längs golvet. Det gör den mycket stabil. Till denna cable cross kan du använda 25/30 mm och 50 mm viktskivor. Maskinen mäter L 81cm X B 239cm X H 203cm och har en max kapacitet på 150 kg. Denna produkt har ett riktigt bra pris.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Träningspartner!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sporttema!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
#2 Cable Crossover U204, JTC X-Line
En riktigt lyxig och kvalitativ Cable Crossover från JTC. Ligger i ett högre prissegment och har en snygg design och en mycket bra funktionalitet. Maskinen har två viktmagasin på vardera 80 kg. Handtagen är reglerbara och kan enkelt ställas in på den höjd man själv önskar. Själva handtagen medföljer vid köp. Maskinen mäter L 227cm X B 397cm X H 69cm.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
#3 Crossover Machine GCCO150S, Body-Solid
En kryssmaskin i mellansegmentet som är mycket stabil och som bedöms vara mycket mångsidig. Du kan träna i stort sett alla stora muskelgrupper i kroppen, framförallt de i den övre delen. Ett stort plus får den för den robusta konstruktionen och de extra breda och långa stålramarna som möjliggör mängden övningar och ger maskinen stabilitet. Maskinen mäter L 264cm X B 70cm X H 220cm. Till denna Cable cross kan du använda 30 mm samt 50 mm viktskivor med adapter. Den levereras med vikter på totalt 135 kg. Däremot medföljer inte några chinshandtag. De kan man komplettera med om man önskar.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sporttema!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
#4 Kryssdrag 225, Gymleco
Gymlecos kryssdrag är en lite dyrare maskin men med mycket fina kvalitéer. Den har låg startbelastning, band för minskad friktion, dubbla kullager, höjdställbara trissor samt ett lågt placerat viktmagasin. Det sistnämnda ger ett mycket större rörelseomfång så att t.ex. alla bröst- och axelövningar kan genomföras fritt. De inställbara trissorna, på höjden, ger bättre träningsmöjligheter. Maskinen går att komplettera med ett chinsräcke. Maskinen har två viktmagasin på vardera 60 kg. Själva draghandtagen medföljer vid köp. Detta kryssdrag rekommenderas att fastbultas i golvet.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
Fördelar med kryssdrag
När du tränar med en cable cross ligger fokus på att bygga muskelstyrka. Du kan träna bröst-, bål-, ben- och armmuskler väldigt effektivt. Eftersom du troligtvis kommer att få en hög puls under träningspasset kommer du också att förbättra din kondition.
En stor fördel med ett kryssdrag är att du kan anpassa din styrketräning efter dina egna förutsättningar genom att välja vikter. Det går snabbt och är enkelt att ändra motstånd genom att flytta pinnen i viktracket. Dessutom är rörelsefriheten i maskinen relativt hög. Du följer inte en ”inbyggd rörelse”. Därmed aktiveras även huvudmusklernas omgivande och stabiliserande muskulatur. Det gör dig starkare och gör samtidigt att du minskar skaderisken på sikt.
En annan fördel är att motståndet i maskinen är jämnt när du genomför dina övningar. Detta gör att musklernas aktivering blir utspridd över en längre rörelseperiod. Du blir helt enkelt starkare.