Är du ute efter ett lättanvänt träningsredskap med många användningsområden? Med hjälp av en bosuboll kan du träna styrka, balans och kondition på ett enkelt sätt. Dessutom tar den inte så mycket plats och är därför ett perfekt träningsredskap att ha hemma.
Vad är en bosuboll?
Det är ett träningsredskap för balans- och styrketräning. Namnet BOSU står för: Both Sides Up.
Bosubollen är platt på ena sidan och har en gummikupol, som liknar en halv träningsboll, på andra sidan. Du kan använda dig av båda sidorna när du tränar. Detta ger den många användningsområden.
Med hjälp av en bosuboll kan du göra massvis med övningar som stärker och förbättrar din balans och koordination. Du kan även använda den för att stärka dina magmuskler och de inre musklerna runt din ryggrad. Den kan även användas vid exempelvis rehabiliteringsträning.
Bosubollen uppfanns av amerikanen David Weck, som ville skapa ett säkrare och mer skonsamt alternativ till pilatesbollen. Namnet är varumärkesskyddat, men det finns liknande produkter som ibland kallas för ”softstep”.
Bästa bosubollen 2020
För att du inte ska gå vilse i ”bosujungeln” har vi listat de bästa bosu- och softstepbollarna nedan. Originalbollarna från BOSU kostar relativt mycket, men då får du också en riktigt bra produkt. För dig som inte är beredd att lägga så mycket pengar på ditt träningsredskap finns det prisvärda softsteps från bland annat från Abilica, JTC Fitness och inSPORTline.
#1 BOSU® Balance Trainer
Nummer ett på topplistan är givetvis den klassiska bosubollen. Den är av högsta kvalité och kommer garanterat att ge dig både träningsglädje och resultat. Den mäter 63,5 cm i diameter och har en maximal användarvikt på 135 kg.
Om du önskar kan du välja BOSUs promodell. Den har en maximal användarvikt på 150 kg och har lite andra finesser än originalet.
Störst och billigast utbud av BOSUs originalprodukter hittar du på Gymgrossisten och Träningspartner.se
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Träningspartner!
#2 Abilica Softstep
Abilica softstep är ett riktigt bra substitut till bosubollen. Den mäter 55 cm i diameter och är mycket prisvärd. Pump och träningsförslag medföljer vid köp.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svenskt Kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Träningspartner!
#3 Balance Dome Advance från inSPORTline
Detta är ett riktigt prisvärt alternativ till bosubollen. Den har en diameter på 63 centimeter och väger 4,5 kg. På köpet får du två gummiband som breddar träningsredskapets användningsområde ytterligare.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
Hur använder du en bosuboll?
Om du tar ett träningspass som du i normalfallet brukar köra på golvet, kan du räkna med att din träning blir mer effektivt när du gör samma övningar på en bosuboll eller softstep. Exempelvis kan du använda den när du gör armhävningar, utfall, squats, plankan, sidoplankan eller situps. Bara fantasin sätter gränserna. Med några få basövningar kan du stärka hela kroppen och dessutom förbättra sin balans och koordination.
Lycka till med din balansträning!