Vadskydd är ett populärt träningstillbehör bland många idrottare och motionärer. Det används främst för att förebygga skador samt för att lindra smärta och påskynda rehabilitering.
Vad är vadskydd?
Det är ett anatomiskt utformat skydd som du sätter på vaden. Vadskydden är bland annat framtagna för att skydda skenbenet mot friktion vid träning och för att minska risken för benhinneinflammation.
Skydden ökar blodcirkulationen och ger kompression, värme och stöd.
Vadskydd används av många idrottare, både i förebyggande och i rehabiliterande syfte. De kan också användas av dig som motionär om du besväras av träningsvärk i vaderna eller får ont i benhinnorna. Du kan också använda skydden för att reducera stelhet och öka stabiliteten.
Så använder du ett vadskydd
Använd gärna skyddet redan innan skadan skett, det vill säga i prehab syfte. Med hjälp av skydden får dina vader stabilitet, värme och kompression. Du ökar dessutom blodcirkulationen. Detta reducerar risken för bland annat benhinneinflammation.
Ett annat populärt användningsområde är som vadderat skydd för skenbenen. Detta för att förhindra skrapsår, blåmärken och smärta orsakat av friktion från exempelvis en skivstång i marklyft. Vadskydd gör att du kan träna mer obehindrat, du slipper smärtan och kan fokusera på din teknik eller på att försöka nå ett personbästa. Skydden blir därmed bidragande till att du kan ta träningen till en helt ny nivå.
Vadskydd kan även användas i rehabiliterande syfte, bland annat för behandling av smärtande underben. Detta kan du få om du drabbats av benhinneinflammation, hälseneinflammation eller muskelbristningar.
Rekommendationen är att börja använda vadskydden gradvis. Använd max 3-4 timmar i följd de första 2-3 dagarna för att ge kroppen möjlighet att vänja sig. Efter det kan du öka tiden till omkring 8 timmar per dygn.
Använder du vadskydd i rehabiliterande syfte ska det vara bra att veta att det kan ta upp till 10-20 dagar innan smärtan avtar. Stressa inte på din rehabilitering och läkning.
Topplista 2024
Vi har listat de, enligt oss, bästa vadskydden på marknaden just nu. De produkter som kommit med på listan är kvalitativa, prisvärda och har fått fina recensioner.
#1 Rehband Rx Calf/Shin 5mm
Detta är ett skenbens- och vadskydd som är framtaget av engagerade textilingenjörer, forskare och atleter. Ambitionen har varit att ta fram ett skydd som kan ta träningen till en högre nivå. Detta skydd är anatomiskt och klassificerat som en medicinskteknisk produkt. Skydden är tillverkade i SBR/Neoprene och säljs i enpack. Det kan maskintvättas i 40°C.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svenskt kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Gymgrossisten!
#2 Back on Track Vadskydd
Ett vadskydd i keramisk textil, 100 % polypropylen (med keramiskt pulver), eller 50 % polyester (med keramiskt pulver) och 50 % bomull. Produkten säljs styckevis och kan tvättas i maskin vid 30°C. Det har fått många bra recensioner och är dessutom prisvärt.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svenskt kosttillskott!
#3 Os1 CS6 Vadskydd
Ett vadskydd med anatomisk design och sex olika kompressionszoner. Finns att köpa i vitt eller svart. Skydden säljs i par och är tillverkade av 24 % lycra spandex, 76 % micronylon.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svenskt kosttillskott!
Sammanfattning
Vadskydd kan användas i förebyggande syfte och för rehabilitering. Fördelarna med dem är därmed många. Eftersom de ger stabilitet, värme och kompression kan de både förebygga inflammationer samt lindra smärta vid inflammationer och muskelbristningar. De kan dessutom användas som skyddande barriär vid träning med exempelvis skivstång. På så sätt kan du undvika friktion mot huden och skrapsår.
Lycka till med din träning!
