Behöver du träna kondition och vill ge dina benmuskler en riktig omgång? En trappmaskin är ett riktigt bra träningsredskap för dig som är ute efter viktnedgång och vill träna underkroppen på ett effektivt sätt.
Traningscentralen.se deltar i Amazon EU Affiliate Program. Detta gör det möjligt för oss att få reklamprovision från Amazon när vi tillhandahåller länkar till deras webbplats.
Vad är en trappmaskin?
En trappmaskin är ett träningsredskap i vilken du främst tränar din kondition. Den är konstruerad som en trappa som rör sig i ett förvalt tempo och försöker efterlikna riktig gång i trappor.
I en trappmaskin tränar du hela underkroppen på ett effektivt sätt. Låren, vaderna och rumpan aktiveras rejält. Maskinen är därför riktigt bra för dig som vill bränna fett och gå ner i vikt. Detta beror på att du tränar dina största muskelgrupper.
Ibland kan en trappmaskin även kallas för trampmaskin, stegmaskin, gåmaskin eller stepmaskin.
Köpguide
En klassisk trappmaskin försöker efterlikna riktig gång i trappor och har utrustats med handtag som du håller i när du går. På marknaden finns också mindre modeller, utan handtag, som i stort sett är två låga pedaler du trampar på. Är du ute efter en billigare maskin bör du titta på en enkel maskin med hydrauliskt motstånd. Maskinerna med magnetiskt motstånd är lite dyrare.
Topplista – Bästa köp 2025
I vår topplista nedan har vi tittat på de bästa modellerna av trappmaskiner just nu. Allt ifrån de lite dyrare och väldigt kvalitativa modellerna till de lite enklare, och därav billigare varianterna. Vi har utgått från de största svenska webbshopparna och bedömt utifrån funktioner, prestanda, bäst i test recensioner, omdömen och pris.
#1 Abilica Corestep 360
Detta är en billig trappmaskin utan handtag. Bästa valet för dig med begränsad budget. Med Abilica CoreStep 360 kan du träna kondition samt styrka i säte, lår och ben på ett mycket effektivt sätt. Maskinen har utrustats med en datorn som visar din tid, hur många steg du gått och hur din kaloriförbrukning ser ut. Maximal användarvikt är 100 kg. Motståndet är hydrauliskt.
Fördelar:
- Prisvärd och kompakt modell för hemmabruk
- Enkel att använda och kräver ingen installation
- Inbyggd träningsdator som visar tid, antal steg och kaloriförbrukning
- Lätt och enkel att flytta
Nackdelar:
- Maximal användarvikt endast 100 kg
- Saknar handtag för stöd
- Hydrauliskt motstånd kan kännas begränsande
Mått och specifikationer:
- Motstånd: Hydrauliskt
- Maximal användarvikt: 100 kg
- Display: Tid, steg och kaloriförbrukning
- Storlek (L x B x H): 33 x 51 x 27 cm
- Vikt: 12 kg
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Träningspartner!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sporttema!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
#2 Bowflex Max Trainer M3i
Bowflex Max Trainer M3i är avancerad och har vissa likheter med en crosstrainer. Du väljer själv om du vill använda ett färdigt intervallprogram eller om du vill justera hastighet och motstånd själv.
Motståndet är ett manuellt magnetmotstånd i åtta motståndsnivåer. Extra plus för tillbehören i form av en hållare för surfplatta, vattenflaska och pulsbälte. Maskinen har dessutom en LCD display. Den maximala användarvikten ligger på 136 kg, vilket är relativt högt för denna typ av maskin.
Fördelar:
- Kombination av trappmaskin och crosstrainer för mer variation
- Magnetiskt motstånd med 8 nivåer
- LCD-display med träningsdata
- Hållare för surfplatta, vattenflaska och pulsbälte ingår
- Stabil konstruktion och hög maxvikt
Nackdelar:
- Dyr
- Kräver mer utrymme än en kompakt stepmaskin
- Kan vara svår att montera för vissa
Mått och specifikationer:
- Motstånd: Magnetiskt, 8 nivåer
- Maximal användarvikt: 136 kg
- Display: LCD-skärm med träningsdata
- Storlek: 117 x 63 x 160 cm
- Vikt: 65 kg
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Träningspartner!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sporttema!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
#3 ProForm Hiit Trainer
ProForm Hiit Trainer er också en favorit. Den kostar lite mer men räknas också till de lite mer avancerade modellerna. Den är som en hybrid av en crosstrainer och en stegmaskin.
Motståndet är magnetiskt med 24 olika motståndsnivåer. Den är utrustad med en LCD-skärm och har hela 32 förprogrammerade program att välja mellan, såväl hårda intervallpass som långa lugna pass.
Maskinen mäter din handpuls, men det är också möjligt att ansluta ett pulsband via bluetooth. En trappmaskin med oändliga variationsmöjligheter. Även denna har hållare för surfplatta och en flaskhållare. Den maximala användarvikten ligger på 125 kg.
Fördelar:
- 24 olika motståndsnivåer för progressiv träning
- 32 förprogrammerade träningspass
- Handpulsmätare och stöd för pulsbälte via Bluetooth
- Stabil konstruktion och tystgående drift
- Hållare för surfplatta och vattenflaska
Nackdelar:
- Hög prisnivå
- Tar upp mer plats än enklare modeller
- Något kortare steglängd än vissa konkurrenter
Mått och specifikationer:
- Motstånd: Motoriserat magnetiskt, 24 nivåer
- Maximal användarvikt: 147 kg
- Display: 14″ LCD-skärm med träningsdata
- Storlek: 135 x 74 x 167 cm
- Vikt: 86 kg
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Amazon!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Träningspartner!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
#4 inSPORTline Skeleton Trappmaskin
Denna trappmaskin har ett hydrauliskt motstånd med 12 motståndsnivåer. Den har utrustats med en display där du lätt kan hålla koll på din tid, hastighet, distans, kaloriförbränning och puls, som mäts genom de inbyggda handsensorerna. Det finns dock inga förinprogrammerade program att följa. Maximal användarvikt ligger på 130 kg.
Fördelar:
- Prisvärd och kompakt
- 12 motståndsnivåer
- Inbyggd skärm som visar tid, hastighet, distans och kaloriförbränning
- Robust konstruktion med halkfria pedaler
Nackdelar:
- Saknar förprogrammerade träningspass
- Hydrauliskt motstånd kan kännas begränsande
- Maxvikt något lägre än andra modeller
Mått och specifikationer:
- Motstånd: Hydrauliskt, 12 nivåer
- Maximal användarvikt: 130 kg
- Display: Tid, hastighet, distans, kalorier och puls
- Storlek: 113 x 78 x 148 cm
- Vikt: 37 kg
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sporttema!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
Träningsråd och tips
Med en trappmaskin är det väldigt enkelt att komma igång med sin träning. Att gå i en trappa har du ju gjort förr, så rörelserna är välbekanta. Det du ska göra är att trycka ner en fot i taget. Maskinen kommer att pressa upp din fot igen.
Genom att variera vart du lägger tyngden på foten, kan du också variera vilka muskelgrupper som får mest träning. Lägger du tyngden i steget på tån, tar det mer på framsida lår och mindre på rumpan. Lägger du tyngden i steget på hälen, tar det mer på rumpan och mindre på framsida lår.
Välj själv om du vill köra ett lite lugnare pass, och fortfarande bränna kalorier, eller om du vill köra ett högintensivt pass med exempelvis intervaller som bas. Se till att få upp pulsen rejält så att du får till en bra konditionsträning.
Vid intervaller kan du tänka på att hålla en ratio på 2:1. Det innebär, som exempel, att du kör 30 sekunder intensivt arbete och sedan 15 sekunder lugnare. Repetitionerna ska vara i mellan 10 till 20 minuter. Alternativt vänder du på ration och kör som exempel, 30 sekunder intensivt och 60 sekunder lugnt. Detta kan vara bra om du har en dålig grundkondition att utgå från.
Sammanfattning
En trappmaskin är ett effektivt träningsredskap för dig som vill förbättra konditionen och stärka underkroppen. Oavsett om du är ute efter en kompakt modell för hemmabruk eller en avancerad variant med fler funktioner finns det flera alternativ att välja mellan.
I vår topplista har vi granskat olika modeller baserat på pris, funktioner och användarrecensioner för att hjälpa dig att hitta den bästa trappmaskinen för dina behov.
