Behöver du träna kondition och vill ge dina benmuskler en riktig omgång? En trappmaskin är ett riktigt bra träningsredskap för dig som är ute efter viktnedgång och vill träna underkroppen på ett effektivt sätt.
Traningscentralen.se deltar i Amazon EU Affiliate Program. Detta gör det möjligt för oss att få reklamprovision från Amazon när vi tillhandahåller länkar till deras webbplats.
Vad är en trappmaskin?
En trappmaskin är ett träningsredskap i vilken du främst tränar din kondition. Den är konstruerad som en trappa som rör sig i ett förvalt tempo och försöker efterlikna riktig gång i trappor.
I en trappmaskin tränar du hela underkroppen på ett effektivt sätt. Låren, vaderna och rumpan aktiveras rejält. Maskinen är därför riktigt bra för dig som vill bränna fett och gå ner i vikt. Detta beror på att du tränar dina största muskelgrupper.
Ibland kan en trappmaskin även kallas för trampmaskin, stegmaskin, gåmaskin eller stepmaskin.
Köpguide
En klassisk trappmaskin försöker efterlikna riktig gång i trappor och har utrustats med handtag som du håller i när du går. På marknaden finns också mindre modeller, utan handtag, som i stort sett är två låga pedaler du trampar på. Är du ute efter en billigare maskin bör du titta på en enkel maskin med hydrauliskt motstånd. Maskinerna med magnetiskt motstånd är lite dyrare.
Topplista – Bästa köp 2024
I vår topplista nedan har vi tittat på de bästa modellerna av trappmaskiner just nu. Allt ifrån de lite dyrare och väldigt kvalitativa modellerna till de lite enklare, och därav billigare varianterna. Vi har utgått från de största svenska webbshopparna och bedömt utifrån funktioner, prestanda, bäst i test recensioner, omdömen och pris.
#1 Bowflex Max Trainer M3i
Detta är den bästa trappmaskinen 2024 enligt oss. Modellen är avancerad och har vissa likheter med en crosstrainer. Du väljer själv om du vill använda ett färdigt intervallprogram eller om du vill justera hastighet och motstånd själv.
Motståndet är ett manuellt magnetmotstånd i åtta motståndsnivåer. Extra plus för tillbehören i form av en hållare för surfplatta, vattenflaska och pulsbälte. Maskinen har dessutom en LCD display. Den maximala användarvikten ligger på 136 kg, vilket är relativt högt för denna typ av maskin.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Träningspartner!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sporttema!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
#2 Abilica Corestep 360
Detta är en billig trappmaskin utan handtag. Bästa valet för dig med begränsad budget. Med Abilica CoreStep 360 kan du träna kondition samt styrka i säte, lår och ben på ett mycket effektivt sätt. Maskinen har utrustats med en datorn som visar din tid, hur många steg du gått och hur din kaloriförbrukning ser ut. Maximal användarvikt är 100 kg. Motståndet är hydrauliskt.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Träningspartner!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sporttema!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
#3 ProForm Hiit Trainer
ProForm Hiit Trainer er också en favorit. Den kostar lite mer men räknas också till de lite mer avancerade modellerna. Den är som en hybrid av en crosstrainer och en stegmaskin.
Motståndet är magnetiskt med 24 olika motståndsnivåer. Den är utrustad med en LCD-skärm och har hela 32 förprogrammerade program att välja mellan, såväl hårda intervallpass som långa lugna pass.
Maskinen mäter din handpuls, men det är också möjligt att ansluta ett pulsband via bluetooth. En trappmaskin med oändliga variationsmöjligheter. Även denna har hållare för surfplatta och en flaskhållare. Den maximala användarvikten ligger på 125 kg.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Amazon!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Träningspartner!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
#4 inSPORTline Skeleton Trappmaskin
Denna trappmaskin har ett hydrauliskt motstånd med 12 motståndsnivåer. Den har utrustats med en display där du lätt kan hålla koll på din tid, hastighet, distans, kaloriförbränning och puls, som mäts genom de inbyggda handsensorerna. Det finns dock inga förinprogrammerade program att följa. Maximal användarvikt ligger på 130 kg.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sporttema!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
Träningsråd och tips
Med en trappmaskin är det väldigt enkelt att komma igång med sin träning. Att gå i en trappa har du ju gjort förr, så rörelserna är välbekanta. Det du ska göra är att trycka ner en fot i taget. Maskinen kommer att pressa upp din fot igen.
Genom att variera vart du lägger tyngden på foten, kan du också variera vilka muskelgrupper som får mest träning. Lägger du tyngden i steget på tån, tar det mer på framsida lår och mindre på rumpan. Lägger du tyngden i steget på hälen, tar det mer på rumpan och mindre på framsida lår.
Välj själv om du vill köra ett lite lugnare pass, och fortfarande bränna kalorier, eller om du vill köra ett högintensivt pass med exempelvis intervaller som bas. Se till att få upp pulsen rejält så att du får till en bra konditionsträning.
Vid intervaller kan du tänka på att hålla en ratio på 2:1. Det innebär, som exempel, att du kör 30 sekunder intensivt arbete och sedan 15 sekunder lugnare. Repetitionerna ska vara i mellan 10 till 20 minuter. Alternativt vänder du på ration och kör som exempel, 30 sekunder intensivt och 60 sekunder lugnt. Detta kan vara bra om du har en dålig grundkondition att utgå från.
Lycka till med träningen!
