Situps är den optimala övningen för att stärka magmusklerna. Med starka magmuskler får du bättre hållning, slipper problem med ryggen och kan röra dig fritt utan problem. Med en situpsbänk (även kallat magbänk) kan du effektivt träna situps, såväl raka som sneda. Det är därför ett av de bästa hjälpmedlen för att få en stram och stark mage. Hitta de bästa situpsbänkarna här!
Vad är en situpsbänk?
Det är helt enkelt en träningsbänk som är anpassad för situps. Den har oftast en inverterad lutning vilket gör att du kan göra dina situps med högre belastning än när du ligger på golvet eller på en vanlig träningsbänk.
Dessutom kan du låsa fast dina ben i bänken, vilket gör att du på ett enkelt sätt kan utföra även sneda situps.
Köpguide
Det viktigaste att tänka på är att köpa en situpsbänk som är anpassad för din längd och vikt. Vi skulle också rekommendera en ställbar bänk eftersom den tillåter dig välja belastning genom att reglera lutningen. Bor du trångt kanske du även föredrar en bänk som är hopfällbar.
Topplista 2025
Utbudet av situpsbänkar är inte särskilt stort. Nedan har vi gått igenom den svenska marknadens olika modeller för att utröna vilken som är den bästa situpsbänken. Det vi tittat på är bänkarnas funktionalitet, kvalitet, pris samt tidigare recensioner och omdömen.
#1 Master Fitness Sit-Up Silver
Detta är vårt val som bästa köp 2025. Svenska Master Fitness är kända för att göra stabila, kvalitativa och prisvärda produkter. Denna situpsbänk har alla dessa egenskaper. Den är justerbar i hela 12 olika lägen för maximal träningsvariation.
Fördelar:
- Justerbar i 12 olika lägen för varierad träning
- Stabil och tålig konstruktion
- Enkel att justera för olika svårighetsgrader
- Prisvärd sett till kvalitet
Nackdelar:
- Tar en del plats, ej hopfällbar
- Kan kännas något hård vid längre pass
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos FitnessTemplet!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Träningsmaskiner.com!
#2 Abilica Situpsbänk 2.0
Detta är en klassisk magbänk som funnits länge och som nu är uppdaterad i en ny version ”2.0”.
Den är ställbar i fem olika lägen, vilket gör att du kan variera belastningen. Den har dessutom justerbar benlängd så att du kan anpassa den efter din egen längd. Den är 110 cm lång och väger 8 kg. Maxkapaciteten ligger på 100 kg och den är hopfällbar.
Fördelar:
- Ställbar i fem olika lägen för anpassad träning
- Justerbar benlängd för bättre passform
- Hopfällbar och enkel att förvara
- Relativt låg vikt på 8 kg
Nackdelar:
- Maxkapacitet på endast 100 kg
- Begränsade inställningar jämfört med mer avancerade modeller
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Träningspartner!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sporttema!
#3 inSPORTline Sit Up Bänk
Detta är en mycket bra situpsbänk från välkända Insportline. Den är ställbar i fem olika lägen, är 123 cm lång, väger 8,5 kg. Bänken tål en maxbelastning på 100 kg.
Fördelar:
- Ställbar i fem olika lutningar
- Stabil konstruktion med bra vaddering
- Lätt att montera och använda
- Prisvärd för sin kvalitet
Nackdelar:
- Maxkapacitet på 100 kg kan vara en begränsning
- Saknar extra funktioner för tyngre träning
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sporttema!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
#4 Inspire Fitness AB Crunch
Detta är en riktigt avancerad sit up bänk från Inspire Fitness. Med denna bänk kan du lätt utföra flera olika sorters magövningar. Den är egentligen tillverkad för företagsbruk men är också ett bra val för dig som är ute efter en stabil och kvalitativ modell.
Den är 155 cm lång och väger 47 kg. Maxkapaciteten är 200 kg. Denna bänk har inte inverterad lutning. Magen belastas istället genom att du håller i två handtag när du utför dina situps. Som en extra finess kan du köpa till extra vikter för att utöka effekten.
Fördelar:
- Robust konstruktion anpassad för både hemmabruk och gym
- Möjlighet att addera extra vikter för ökad belastning
- Ergonomisk design som ger skonsam men effektiv magträning
- Hög maxkapacitet på 200 kg
Nackdelar:
- Betydligt dyrare än enklare situpsbänkar
- Tar mer plats än en klassisk inverterad situpsbänk
- Saknar inverterad lutning, vilket kan påverka intensiteten i träningen
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Träningspartner!
Träningstips
Med rätt teknik kan en situps bänk vara ett riktigt bra hjälpmedel för att få en stram och stark mage. Med hjälp av bänken kan du göra de bästa magövningarna och därmed träna alla dina magmuskler.
Viktigt att tänka på är att först hitta ett bra startläge. I detta läge ska allt vara i 90 graders vinkel. Detta innebär att vinkeln mellan lår och underben ska vara i 90 grader samt att vinkel mellan lår och överkropp ska vara i 90 grader. Korsa sedan dina armar på bröstet. Sänk långsamt överkroppen nedåt samtidigt som du försöker hålla den så rak som möjligt. Gå inte hela vägen ned, utan stanna ungefär halvvägs. Håll emot med magen och vänd sedan uppåt. Börja om/upprepa rörelsen.
Om du vill göra träningen ännu mer intensiv kan du addera en viktväst när du gör situpsen.
Sammanfattning
En situpsbänk är ett utmärkt träningsredskap för att effektivt stärka magmusklerna. Med en inverterad lutning ökar belastningen och gör träningen mer effektiv än vanliga situps på golvet.
Vid ett köp bör du tänka på bänkens justerbarhet, stabilitet och om den är hopfällbar eller inte. Master Fitness Sit-Up Silver är vårt toppval med sina 12 inställningslägen, medan Abilica Situpsbänk 2.0 är ett bra alternativ för den som vill ha en kompakt modell.
Genom att välja rätt situpsbänk kan du förbättra din magträning och bygga en starkare core på ett skonsamt och effektivt sätt.
