För en relativt billig peng kan du komplettera ditt hemmagym med en skivstångsställning. Denna underlättar din träning med skivstång och skapar goda förutsättningar för väl genomförda knäböj, bänkpress, axelpress osv.
Vad är en skivstångsställning?
Det är, precis som det låter, en ställning som du använder när du lyfter skivstång.
Redskapet underlättar styrketräning genom att göra det lättare att utföra övningarna och fungerar också som ett hjälpmedel för att avlasta ryggen. Skivstångsställningen är en förutsättning för att kunna använda en skivstång på bästa möjliga sätt. Utan ställningen behöver du lyfta upp och ställa ned skivstången, vilket kan leda till ryggskador om du inte använder rätt teknik.
Begreppet skivstångsställning är brett och kan även syfta till antingen ett power rack med fyra ben eller ett half rack med två ben. I denna artikel avser vi dock den klassiska skivstångsställningen, vilken endast har två ben.
Topplista 2024
Nedan har vi listat de, enligt oss, bästa skivstångsställningarna på marknaden just nu. Vi har gått igenom utbudet i de stora webbshopparna och bedömt utifrån pris, tidigare omdömen och kvalité.
#1 Master Fitness Maxi
Detta är den bästa skivstångsställningen på marknaden just nu. Den försäljs till ett relativt lågt pris men håller ändå en riktigt god kvalitet. Maxbelastningen ligger på hela 300 kg, vilket är ganska högt för ställningar i detta prissegment. Ställningen upplevs som kraftig och stabil. Extra plus för de två greppen på baksidan som kan användas för dips.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos FitnessTemplet!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
#2 Master Fitness Skivstångsställning Basic
Detta är en budgetvariant bland skivstångsställningar som lämpar sig för fristående skivstångsträning. Något för dig med riktigt tight budget och som inte tränar med så tunga vikter. Maxbelastningen ligger på 150 kg. Ställningen kan även användas till bänkpress och dips eller ihop med bänk för bänkpress.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos FitnessTemplet!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Träningspartner!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sporttema!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
#3 Abilica SquatRack
Detta är också en bra modell som passar utmärkt till de allra flesta.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Träningspartner!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
Fördelar med en skivstångsställning
För att kunna använda en skivstång på bästa sätt är det nästan nödvändigt att ha någon form av ställning. Tack vare ställningen kan du göra exempelvis knäböj eller axelpress på ett smidigt sätt. Har du en träningsbänk kan du även använda ställningen vid exempelvis bänkpress. Med ställningen kan du utföra övningarna bänkpress, sned bänkpress och axelpress på ett enklare sätt eftersom skivstången kan läggs åt sidan under paus. De allra flesta skivstångsställningar är väldigt anpassbara och du kan ändra både höjd och bredd beroende på vilken övning du tänker köra.
En annan fördel med en skivstångsställning är att det är ett relativt billigt träningsredskap. Du kan lätt hitta en bra och gedigen modell för runt 2 000 kronor. För dig med lite tyngre plånbok finns alternativen half eller power rack, som kostar runt 5 000 kronor respektive 10-15 000 kronor för de bästa modellerna.
Det som kan vara en nackdel med en traditionell skivstångsställning är att den saknar säkerhetsstänger på sidorna, vilket ett power rack har. Detta gör det mer riskabelt att köra träna tungt ensam.
Lycka till med din träning!
