Med ett power rack kan du träna hemma med skivstång utan att behöva oroa dig för olyckor eller skador. Ställningen med tillhörande säkerhetsstänger ger dig trygghet samtidigt som du får möjlighet att utföra riktigt effektiv och varierad träning.
Här kan du läsa allt om power racks och ta del av vår topplista nedanför:
Vad är ett power rack?
Det är en ställning på fyra ben som du använder i kombination med en skivstång vid styrkeövningar så som exempelvis knäböj, bänkpress eller militärpress.
Ställningen är utformad som en ”bur” i vilken du står inuti och utför dina övningar. Detta gör att du kan sätta upp säkerhetsstänger, något som görs mellan bakre och främre benen.
En power rack kan också kallas för power cage, squat rack, squat stand, squat cage, gym rack eller skivstångsställning. Observera dock att begreppet skivstångsställning även kan syfta på en ställning med enbart två ben eller ett half rack.
Topplista 2024
Nedan presenterar vi de power rack vi tycker är allra bäst på den svenska marknaden just nu. I bedömningen har vi tagit hänsyn till pris, tidigare omdömen och kvalité. Vi har gått igenom utbudet hos de stora webbshopparna så som Gymgrossisten, Träningspartner, Sporttema, Sportgymbutiken med mera.
#1 Power Rack XT12
Vårt val som bästa köp 2024 är detta prisvärda rack från Master Fitness. Ställning är kraftig och har utrustats med J-hooks med infälld nylon som skyddar stången. Hållare och armar är utrustade med magnetlås. Maxbelastningen ligger på 270 kg.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos FitnessTemplet!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sporttema!
#2 Master Fitness XT14
XT14 är ett riktigt kvalitativt rack som tål mycket. Maxbelastningen ligger på hela 450 kg. Racket är utrustat med två säkerhetsbommar så du kan träna ensam utan att oroa dig. Ett extra plus för chinsräcke längst upp.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos FitnessTemplet!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
#3 Abilica PowerRack 024
Detta är ett kvalitativt och populärt rack som fått många goda omdömen. En stor fördel är de möjligheter till variation som ges, bland annat tack vare medföljande chinsräcke och dipsställning. Det finns även möjlighet att komplettera ställningen med både latsdrag och roddstation. Racket har dessutom utrustats med två fästen för träningsgummiband, ett uppe och ett nere. Den maximala skivstångsvikten ligger på 200 kg per fäste, totalt 400 kg vid helt jämn belastning.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Träningspartner!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sporttema!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
Så fungerar ett power rack
Den viktigaste funktionen som ställningen har är att ge dig säkerhet vid träning. Säkerhetsstängerna användas mest vid bänkpress och knäböj men kan justeras i höjdled för att passa till en mängd olika övningar. Du ska justera säkerhetsstängerna så du kan lägga ner skivstången vid ”failure”.
Tack vare ställningen kan du köra dina övningar, så som bänkpress, utan en träningskompis som står bakom och hjälper dig ifall att du inte orkar få upp stången själv. Du kan alltså köra riktigt tung bänkpress ensam, utan större risker.
Även vid knäböj kan du ha stor hjälp av ett power rack. Skulle något gå fel eller att du inte orkar upp igen, kan du bara lägga ner skivstången i ställningen. Du slipper skador och du slipper släppa ned de tunga vikterna i golvet.
En annan fördel med en power rack är att den skapar möjligheter för nya övningar samt att den underlättar din träning. Du kan till exempel genomföra marklyft från en högre position än vanligt. Det blir också lättare att göra militärpress. Även så kallade skivstångsshrugs underlättas, det vill säga axellyft med skivstång.
Lycka till med träningen!
