Gurkmejakapslar används av de som på ett enkelt sätt vill åstadkomma ett hälsosamt, rörligt och vitalt liv. Kapslarna innehåller mängder av antioxidanter som motverkar fria radikaler och därmed nedbrytningen av kroppens celler. Även gurkmejapulver och färsk gurkmeja används flitigt av hälsointresserade.
Här kan du läsa allt om gurkmeja samt ta del av vår bäst i test topplista för 2024!
Vad är gurkmejakapslar?
Gurkmeja kommer från en ört i samma växtfamilj som ingefära och tillverkas av örtens rot. Den har en orange-gul färg och en något mildare smak än ingefära. Ursprungligen kommer örten från Sydostasien.
Gurkmeja är en vanlig matlagningskrydda som ingår i curry. Den har under flera tusen år varit en populär del av folkmedicinen i Asien, framförallt inom den ayurvediska läkekonsten. Örten innehåller en riklig mängd curcumin / kurkumin med antioxidativa egenskaper.
Kosttillskott med gurkmeja är väldigt populär bland de som vill bibehålla ett aktivt liv. Särskilt de som är ute efter en rörlig och vitalt vardag, fritt från ledproblem. Gurkmeja kapslar används också för att lindra magproblem och för att bidra till ett fungerande immunsystem. Även hudproblem och menstruationssmärtor brukar behandlas med gurkmeja.
Så får du i dig gurkmeja
Gurkmeja ingår som sagt i bryddblandningen curry. Du kan även köpa gurkmeja som enskild krydda. Smaken är svagt bitter och aningen skarp. I färsk form används gurkmeja bland annat i gurkmejasoppa, en thailändsk delikatess. Det finns även otaliga recept på hälsosamma shots, juicedrinkar och smoothies innehållande gurkmeja.
Ett enkelt sätt att få i sig örten är via gurkmejakapslar. Du sväljer kapslarna hela tillsammans med vatten, 1-2 gånger om dagen. Ta dem gärna före en måltid. Ofta går det även att öppna kapseln och hälla innehållet i vatten eller en juice. Anledningen till att kapslarna gärna ska tas i samband med måltid är att den verksamma substansen curcumin är fettlöslig. Absorptionen ökar därför om man intar dem samtidigt som man får i sig fett.
De som använder väldigt mycket gurkmeja i matlagningen kan uppleva lättare magbesvär. Anpassa därför användningen utifrån dig själv och hur känslig du är. Tänk också på att gurkmeja och curcumin kan öka gallflödet. Därför bör du undvika örten om du lider av en blockad i gallgången, gallstenar, generella gallproblem eller leversjukdom.
En generell rekommendation vad gäller intag av curicumin är 500 till 1000 mg per dag.
Topplista 2024
Topplistan innehåller tre produkter som alla fått fina recensioner. Samtliga produkter bedöms vara prisvärda.
#1 Better You Gurkmeja kapslar
Som nummer ett på topplistan hittar du Better You Gurkmeja kapslar. Kapslarna innehåller av ett naturligt och högdoserat extrakt från gurkmeja med 80 procent curcumin. De har även berikats med svartpepparextrakt som främjar upptaget i kroppen.
Varje kapsel innehåller 300 mg extrakt och en burk innehåller 100 portioner. Produkten har många nöjda användare som lämnat fina recensioner. Bland annat beskriver flera recensenter att man fått bukt med ledsmärtor tack vare kosttillskottet.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svenskt kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Gymgrossisten!
#2 Curcumin Gurkmeja Premium, Healthwell
Som nummer två på topplistan ligger dessa högdoserade gurkmejakapslar från Healthwell. De innehåller ett naturligt extrakt (250 mg per kapsel) och ekologiskt pulver (350 mg per kapsel) från gurkmeja. Koncentrationen av curcumin, det verksamma ämnet i gurkmeja, är därmed relativt högt. Även denna produkt är förstärkt med svartpepparextrakt, 5 mg per kapsel.
En burk innehåller 60 portioner lättsvalda, vegetabiliska kapslar. Produkten har fått många fina recensioner. Köp flera förpackningar på en gång och få bättre pris.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svenskt kosttillskott!
#3 Curcumin Gurkmeja, Healthwell
Gurkmeja från Healthwell är ett helt vegetabiliskt kosttillskott som innehåller naturligt extrakt från gurkmeja (300 mg per kapsel). Kapslarna har även berikats med svartpepparextrakt för bättre biotillgänglighet.
En burk innehåller 60 kapslar, vilket räcker till 30-60 portioner beroende på hur många du väljer att ta per dag. Köp flera burkar vid samma tillfälle så får du ett bättre pris. Produkten har fått många fina recensioner och bedöms vara mycket prisvärd. Köp flera förpackningar på en gång och fått ett fördelaktigt pris.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svenskt kosttillskott!
Fördelar med gurkmeja kapslar
Gurkmeja har en hel rad hälsoegenskaper. Många som lider av neurologiska problem samt hudproblem brukar använda sig av kryddan och/eller ett kosttillskott innehållande gurkmeja för att komma till bukt med sina problem. Örten är även uppmärksammad för att bidra till hälsosamma leder. Det är den aktiva substansen curcumin som verkar hälsofrämjande.
Curcumin innehåller mycket antioxidanter. Antioxidanter bidrar till att skydda kroppens celler från att brytas ner av fria radikaler. Antioxidanterna bidrar också till att bibehålla ett normalt immunsystem. Ofta rekommenderas att äta gurkmeja tillsammans med ämnet piperin, som finns i svartpeppar. Det förenklar för kroppen att ta upp örtens nyttigheter.
Idag finns det mer än 12 000 publicerade forskningsartiklar vad gäller gurkmejans aktiva substans curcumin. Främst har man tittat på ämnets påverkan på ledvärk och ledsvullnad. Det finns även forskning vad gäller behandling med curcumin i syfte att komma till bukt med inflammatoriska tarmsjukdomar, hjärtproblem, matsmältningsproblem, diabetes, Alzheimers sjukdom samt diverse cancerformer. Det är dock ännu inte fastställt att ämnet har effekter i behandlingen av dessa sjukdomar. Däremot har man kunnat konstatera gynnsamma effekter finns vad gäller inflammationer i kroppen. Curcumin tycks därmed ha anti-inflammatoriska egenskaper.
Flertalet studier visar också på att curcumin kan hjälpa till att hålla blodsockret i schack. Det förbättrar insulinkänsligheten och kan därför bidra till att förebygga diabetes och viktuppgång.
