Fotmassage är välgörande för hela kroppen. Genom regelbunden massage kan du såväl motverka svullna och ömmande fötter som spänningshuvudvärk. Det kan dock vara dyrt att regelbundet gå till en massör. Därför är en fotmassage maskin en bra investering. I denna artikel kan ni läsa allt om dessa maskiner samt ta del av vår bäst i test topplista:
Vad är en fotmassage maskin?
Det är precis vad det låter som – en maskin som ger dina fötter massage.
På marknaden finns idag ett stort antal olika produkter. Maskinen är oftast utrustad med ett antal massagehuvuden som masserar dina fötter. Den kan också vara utrustad med exempelvis en värmefunktion, infrarött ljus, zonterapi, shiatsumassage, tryckluft osv.
Så använder du den
Principen med de allra flesta fotmassage maskiner är att du sticker in dina fötter i två hål alternativt lägger dina fötter ovanpå massagemunstyckena, beroende på hur maskinen är utformad. Du startar sedan din maskin och lutar dig tillbaka för att njuta av din stund.
De maskiner som utrustats med extra funktioner så som tryckluftsmassage brukar oftast ha en display som du använder dig av för att välja program etc.
Innan du väljer fotmassagemaskin bör du kolla så att dina fötter får plats i maskinen. En del maskiner har limiterad storlek upp till exempelvis storlek 46.
Fotmassage Bäst i Test 2024
Vi har listat de, enligt oss, bästa fotmassagemaskinerna. De representerar toppvalen i tre olika prisklasser. Samtliga håller god kvalitet och har fått bra recensioner av tidigare köpare.
#1 Flowlife Flowfeet
Detta är en riktig pärla. Maskinen hjälper dig att få igång blodcirkulationen och motverkar därför trötta och ömma fötter. Eftersom den också ger både värme och infraröd ljusterapi minskas svullnader och spänningar i fötterna. Med Flowlife flowfeet kan du välj mellan flera olika förinställda massageprogram.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svenskt kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Flowlife!
#2 Beurer Shiatsu fotmassage FM 60
Detta är den billigaste på vår topplista, men den är samtidigt en maskin som är riktigt kvalitativ och funktionell. Den kan ge dig både shiatsu fotmassage och fotreflex zonmassage. Den har dessutom värmefunktion. Maskinen har 18 massagehuvuden (3×3 per fotområde) och är mycket enkel att använda.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Meds!
#3 Beurer Fotmassage FM 90
Med denna fotmassage maskin kan du få både shiatsumassage och klassisk massage. Du kan välja mellan tre massageprogram. Du kan också kombinera massagen med värme. Maskinen är lätt att använda.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svenskt kosttillskott!
Fördelar med en fotmassagemaskin
Fotmassage kan motverka kalla eller svullna fötter samt att du får kramp eller förhårdnader. Det kan också sänka din stressnivå och bidra till minskad smärta i kroppen generellt. Har du problem med PMS kan fotmassage hjälpa dig eftersom det stimulerar kroppens hormoner samt påverkar det endokrina systemet (hormonella systemet).
Motverka värk i fötterna
Generellt sett är fötterna en ganska förbisedd del av kroppen. Detta trots att de varje dag belastas med en hel kroppsvikt. De är dessutom instängda i sockar och, allt för ofta, i för trånga skor.
Det är därför inte konstigt att många får värk i fötterna och förhårdnader. Med regelbunden fotmassage kan du ge dina fötter omvårdnad som motverkar en hel del obehagliga konsekvenser av den tuffa behandling fötterna får utstå.
Fotmassage stimulerar och stretchar ut musklerna runt dina fötter. Dessutom stärker det vristerna och ökar cirkulationen i fot och fotled. Detta bidrar till en god fothälsa och håller dig förhoppningsvis skadefri. Du ökar dina möjligheter att undvika vanliga fotproblem.
Få ingång cirkulationen
Om du har dålig blodcirkulation brukar ett symptom vara kalla fötter. Blodcirkulation är till för att transportera syre, näringsämnen, vatten och hormoner till kroppens alla celler. Att ha en bra blodcirkulation, även i fötterna, är därför mycket viktigt. Med fotmassage kan du förbättra din blodcirkulation. Andra saker som kan bidra till bättre blodcirkulation är rörelse och rätt storlek på skorna. Många av oss använder för trånga skor, vilket klämmer åt kring fötterna och försämrar blodcirkulationen.
Ett annat symptom på dålig blodcirkulation kan vara svullna fötter. Detta beror på en ansamling av blod och/eller vätska. Fotmassage kan stödja blodcirkulationen och därmed lösa upp blod- och vattenansamlingar. Detta kan vara särskilt vanligt under en graviditet. Regelbunden massage kan hjälpa till att få bort vätskan från fötterna.
Dålig blodcirkulation kan också bidra till kramp i fötterna. Andra anledningar till kramper kan vara överbelastning eller brister på vitaminer och mineraler. Beror dina kramper på dålig blodcirkulation kan du motverka detta med regelbunden fotmassage.
Välgörande för hela kroppen
En behaglig bieffekt av fotmassage är att den sköna känslan kommer att spridas i hela kroppen. Orsaken till varför välbehaget sprider sig är att det sitter tusentals nervtrådar i fotsulorna. Dessa har förbindelser med andra delar av kroppen vilket gör att fotmassage skapar välbehag i hela kroppen.
Eftersom du har så mycket nervtrådar i fotsulorna kan massage också hjälpa mot smärta, spänningshuvudvärk och stress. Beröringen och massagen frigör både smärtstillande hormoner och antistresshormoner. All massage minskar nivåerna av kortisol, frigör serotonin och dopamin samt oxytocin. Fotmassage lindrar därför både huvudvärk och smärta i samband med bland annat ryggproblem, artros, njursten m.m. Det finns studier som pekar på att fotmassage till och med kan ge samma smärtlindring som läkemedelsbehandling. Den förbättrade blodcirkulationen hjälper också till att minska smärta och lösa upp spänningar.
Fotmassage kan du få av någon som är specialiserad på fotvård eller massage. Det kan dock bli relativt dyrt att gå regelbundet till någon professionell. Därför kan en fotmassage maskin vara en riktigt bra investering. Du kan då få en välgörande massage precis när du vill.
Andra bra redskap för massage i hemmet är massagekudden och massagepistolen.
