Behöver du extra stabilitet för dina handleder vid styrketräning, styrkelyft och tyngdlyftning? Då kan dragremmar, även kallat straps, vara en bra investering. Remmarna kan dessutom ge dig det lilla extra för att orka lyfta lite tyngre, något som i sin tur innebär en bättre prestation och ett bättre träningsresultat.
Vad är dragremmar?
Det är helt sonika ett par remmar, tillverkade i läder eller annat material, som du lindar runt handlederna och skivstången när du ska lyfta tungt. De ska ses som ett hjälpmedel som ger dig bättre grepp vid styrketräning, styrkelyft och tyngdlyftning.
Du kan också använda remmarna för att ge extra stabilitet vid exempelvis chins eller hantelrodd.
Så använder du straps
För många är dragremmar ett fast inslag vid exempelvis marklyftsträning. Istället för att behöva använda sig av metoder så som tumlås eller mixat grepp tar du dina remmar runt handlederna. Sedan drar åt remmarna runt skivstången så stabilt du kan. Greppet blir starkt, symmetriskt och bekvämt.
En dragrem har antingen en ögla eller kardborrband som fästanordning. Har den en ögla så ska du trä dragremmens bakända genom öglan, så att du bildar en större ögla. Trä sedan den stora öglan över handleden och dra åt den så att den ligger tätt mot handleden. Har dragremmen ett kardborrband fäster du remmen med kardborrbandet. Det är viktigt att remmen ligger tätt emot handleden.
Lägg sedan remmen på skivstången, på den sida som vetter mot din kropp. Dra den sedan under och runt stången framåt. Dragremmen ska möta fingrarna som du lägger från andra hållet överifrån. Om du vill ha ett riktigt fast grepp kan du lägga remmen flera varv runt stången.
Topplista 2025
Vi har listat de bästa dragremmarna på marknaden just nu. Topplistan innehåller tre produkter som vi tycker håller bästa kvalitet, är prisvärda och dessutom har fått bra recensioner av tidigare köpare.
#1 Wahlanders Dragremmar
Detta är ett par riktigt hållbara dragremmar i läder. De är sydda med trippelsömmar för att hålla måttet vid tunga lyft. De säljs i tre olika färger: blå, grön eller rosa. Wahlanders är främst kända för att tillverka riktigt bra lyftarbälten.
Fördelar:
- Tillverkade i slitstarkt läder med trippelsömmar för extra hållbarhet.
- Finns i flera färger för personlig anpassning.
- Ger ett fast och stabilt grepp vid tunga lyft.
- Populärt märke känt för sin höga kvalitet.
Nackdelar:
- Kan vara styva i början innan de formas efter användaren.
- Dyrare än många andra dragremmar.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos SVENSKT KOSTTILLSKOTT!
#2 Thunder Fitness Dragremmar
Kraftiga och slittåliga remmar i äkta läder. Prisvärda och de finns även i en ännu billigare tyg-variant.
Fördelar:
- Tillverkade i äkta läder för extra hållbarhet.
- Prisvärda och finns även i en billigare tygvariant.
- Enkel design som fungerar för de flesta lyft.
Nackdelar:
- Högre pris än vissa konkurrenter
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos THUNDER FITNESS!
#3 Better Bodies Leather Lifting Straps
Fördelar:
- Högkvalitativt läder ger bra hållbarhet.
- Bra stöd vid tunga lyft och dragövningar.
- Passar bra för både gymträning och styrkelyft.
Nackdelar:
- Kan ta tid att vänja sig vid om man tidigare använt tygremmar.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos SVENSKT KOSTTILLSKOTT!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos GYMGROSSISTEN!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos SPORTGYMBUTIKEN!
Fördelar med dragremmar
Anledningen till att skaffa sig ett par lifting straps brukar vara för att göra det lättare att hålla i stången utan att handlederna tröttnar. Helt enkelt för att avlasta handlederna vid styrketräning, styrkelyft och tyngdlyftning.
Många erfarna lyftare upplever att de med hjälp av dragremmar kan lyfta tyngre. Något som innebär bättre träning och mer stimulans av musklerna. Med ökad belastning får man ett bättre träningsresultat. För de flesta beror den förbättrade prestation helt enkelt på ett förbättrat grepp. Att hålla ett överhandsgrepp utan dragremmar innebär ofta att greppet blir en begränsande faktor. De flesta har testat andra grepp, så som tumlås och mixat grepp, innan de börjat använda dragremmar. Tumlås upplevs av många som obehagligt och slitsamt på händerna. Med dragremmarna får man stabilitet och därmed extra styrka.
Dragremmar bidrar också till ett symmetri, något som du inte får med mixat grepp. Är lyftet inte symmetriskt kan det leda till en ojämn utveckling av ryggmuskulaturen och skador om du har otur. Med dragremmar kan du hålla överhandsgrepp och därmed hålla armarna symmetriskt.
En annan fördel med dragremmar är att de besparar dina händer. Eftersom remmen ligger mellan din hand och den räfflade skivstången, slits händerna inte lika hårt. Resultatet blir att du slipper valkar och tjock hud.
De som har något emot lifting straps brukar ofta nämna risken för minskad greppträning, dvs att greppmuskulaturen inte tränas lika bra. Vi skulle vilja påstå att denna risk enbart uppstår om du alltid tränar med dragremmar. Om du använder dem vid varje övning, varje gång du tränar, finns en risk för att greppmuskulaturen försvagas. Vill du där emot köra maxlyft kan det vara ett ypperligt tillfälle att trä på sig dragremmarna! Så länge du inte använder dina straps för jämnan så kommer ditt grepp fortfarande att tränas. Var inte orolig.
Sammanfattning
Dragremmar är ett effektivt hjälpmedel för dig som vill lyfta tyngre och få ett stabilare grepp vid styrketräning, tyngdlyftning och styrkelyft. Genom att minska belastningen på greppstyrkan kan du fokusera mer på själva lyftet och därmed öka din prestation.
Det finns olika typer av dragremmar, inklusive modeller i läder och tyg, med varierande längd och design. I vår topplista har vi samlat några av de bästa alternativen på marknaden för att hjälpa dig hitta rätt produkt utifrån dina behov.
