Är du ute efter ett lättanvänt träningsredskap med många användningsområden? Med hjälp av en bosuboll kan du träna styrka, balans och kondition på ett enkelt sätt. Dessutom tar den inte så mycket plats och är därför ett perfekt träningsredskap att ha hemma. Här kan du även ta del av vår topplista av de bästa bosubollarna!
Vad är en bosuboll?
Det är ett träningsredskap för balans- och styrketräning. Namnet BOSU står för: Both Sides Up.
Bosubollen är platt på ena sidan och har en gummikupol, som liknar en halv träningsboll, på andra sidan. Du kan använda dig av båda sidorna när du tränar. Detta ger den många användningsområden.
Med hjälp av en bosuboll kan du göra massvis med övningar som stärker och förbättrar din balans och koordination. Du kan även använda den för att stärka dina magmuskler och de inre musklerna runt din ryggrad. Den kan även användas vid exempelvis rehabiliteringsträning.
Bosubollen uppfanns av amerikanen David Weck, som ville skapa ett säkrare och mer skonsamt alternativ till pilatesbollen. Namnet är varumärkesskyddat, men det finns liknande produkter som ibland kallas för ”softstep”.
Bästa bosubollen 2025
För att du inte ska gå vilse i ”bosudjungeln” har vi listat de bästa bosu- och softstepbollarna nedan. Originalbollarna från BOSU kostar relativt mycket, men då får du också en riktigt bra produkt. För dig som inte är beredd att lägga så mycket pengar på ditt träningsredskap finns det andra prisvärda modeller.
#1 BOSU® Balance Trainer
Nummer ett på topplistan är givetvis den klassiska bosubollen. Den är av högsta kvalité och kommer garanterat att ge dig både träningsglädje och resultat. Den mäter 63,5 cm i diameter och har en maximal användarvikt på 135 kg.
Om du önskar kan du välja BOSUs promodell. Den har en maximal användarvikt på 150 kg och har lite andra finesser än originalet.
Störst och billigast utbud av BOSUs originalprodukter hittar du på Gymgrossisten och Träningspartner.se
Fördelar:
- Originalet med högsta kvalitet och hållbarhet
- Perfekt för både balans- och styrketräning
- Maximal användarvikt på 135 kg
- Kan användas på båda sidor för varierad träning
Nackdelar:
- Dyrare än många konkurrenter
- Ingen inbyggd möjlighet till motståndsband
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Träningspartner!
#2 Thunder Fitness Balansboll
Ett riktigt bra och prisvärt alternativ till BOSU originalet. Stort plus för de medföljande elastiska träningsgummibanden med handtag.
Fördelar:
- Prisvärd och kvalitativ modell
- Medföljande elastiska träningsband ger fler träningsmöjligheter
- Stabil och säker konstruktion
- Lätt att förvara
Nackdelar:
- Något mindre än premiumalternativen
- Maxvikt saknas i specifikationen
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Thunder Fitness!
#3 Balance Dome Advance från inSPORTline
Ett annat bra alternativ till originalet. Den har en diameter på 63 centimeter och väger 4,5 kg. På köpet får du två gummiband som breddar träningsredskapets användningsområde ytterligare.
Fördelar:
- Stor diameter (63 cm) för bredare användningsområde
- Inkluderar gummiband för utökad träning
- Relativt lätt (4,5 kg), enkel att flytta och förvara
- Passar både nybörjare och avancerade användare
Nackdelar:
- Något lägre maxvikt än BOSU original
- Saknar vissa premiumfunktioner
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
Hur använder du en bosuboll?
Om du tar ett träningspass som du i normalfallet brukar köra på golvet, kan du räkna med att din träning blir mer effektivt när du gör samma övningar på en bosuboll eller softstep. Exempelvis kan du använda den när du gör armhävningar, utfall, squats, plankan, sidoplankan eller situps. Bara fantasin sätter gränserna. Med några få basövningar kan du stärka hela kroppen och dessutom förbättra sin balans och koordination.
Sammanfattning – Hitta rätt bosuboll för din träning
En bosuboll är ett mångsidigt träningsredskap som låter dig träna styrka, balans och stabilitet på ett effektivt sätt. Tack vare sin unika design kan den användas både för styrkeövningar och rehabilitering, vilket gör den till ett perfekt komplement i hemmagymmet.
Vi har granskat marknadens bästa bosubollar och här är våra toppval:
- Bäst i test: BOSU® Balance Trainer – Originalet med hög kvalitet och mångsidighet.
- Mest prisvärd: Thunder Fitness Balansboll – Prisvärd och stabil modell med extra träningsband.
- Bra alternativ: inSPORTline Balance Dome Advance – Större diameter och gummiband för varierad träning.
Oavsett vilken bosuboll du väljer är det ett smidigt och effektivt sätt att träna hemma. Se vår topplista och hitta den modell som passar dig bäst!
Lycka till med din balansträning!
