Blogg

Det finns hur mycket råd, tips och hemmakurer som helst när det kommer till att bygga muskler. Det finns även obegränsat med information angående vilka övningar man ska göra och vilken mat man ska äta.Grunden i att bygga muskler är dock ganska simpel och här ska vi försöka koka ner allt till så få koncisa punkter som möjligt.Så här bygger du muskler!Vi tänkte … [Läs mer...] om Bygga muskler – Så här simpelt är det

Ett balanserat träningsprogram innehåller både uthållighetsträning och styrketräning. Du behöver uthållighetsträning för att öka hjärtats pumpförmåga och andningssystemets kapacitet. Långvariga träningspass med låg intensitet gör också att dina muskelfibrer får mer mitokondrier och att nätet av kapillärer runt muskelfibrerna blir tätare, något som i sin tur leder till att du … [Läs mer...] om Kombinera styrke- och konditionsträning

Bodybuilding är en bedömningssport som går ut på att de tävlande ska utveckla sina muskler i både styrka och volym. Rent praktiskt handlar det om att ägna sig åt systematisk styrketräning i kombination med en genomtänkt kost- och viloplan. Sporten är väletablerad både internationellt och nationellt, även om den inte fått fullt erkännande från Riksidrottsförbundet och ett … [Läs mer...] om Bodybuilding

Sträckan är uppmätt. Du ska springa 42 195 meter, något längre än vad den grekiske soldaten Feidippides gjorde år 490 f.Kr. Legenden säger att han sprang från Marathon till Aten med ett meddelande. Den sträckan Feidippides sprang var ungefär 35,4 kilometer. Det är denna legend som gett namn åt de populära maratonloppen.Marathon världen överVarje år genomförs mer än … [Läs mer...] om Maratonlöpning

Levde jag på en plats där det alltid var härligt väder, inte för varmt och inte för kallt, och där det sällan var nederbörd, då skulle jag inte behöva en motionscykel / spinningcykel. Då skulle jag susa fram längs landsvägen, varje dag. Jag skulle ha en optimal kondition och riktigt snygga och vältränade ben.Nu finns det förmodligen ingen sådan plats på jorden. Var man än … [Läs mer...] om Fördelar med en motionscykel