Sträckan är uppmätt. Du ska springa 42 195 meter, något längre än vad den grekiske soldaten Feidippides gjorde år 490 f.Kr. Legenden säger att han sprang från Marathon till Aten med ett meddelande. Den sträckan Feidippides sprang var ungefär 35,4 kilometer. Det är denna legend som gett namn åt de populära maratonloppen.Marathon världen överVarje år genomförs mer än … [Läs mer...] om Maratonlöpning
Fördelar med en motionscykel
Levde jag på en plats där det alltid var härligt väder, inte för varmt och inte för kallt, och där det sällan var nederbörd, då skulle jag inte behöva en motionscykel / spinningcykel. Då skulle jag susa fram längs landsvägen, varje dag. Jag skulle ha en optimal kondition och riktigt snygga och vältränade ben.Nu finns det förmodligen ingen sådan plats på jorden. Var man än … [Läs mer...] om Fördelar med en motionscykel
Mjölksyrabakterier
I dina tarmar finns ett naturligt bestånd av mjölksyrabakterier. Dessa goda bakterier utgör en del av din tarmflora och har till uppgift att skydda tarmen mot skadliga inkräktare och att stimulera ditt immunförsvar. Du kan underhålla och bygga upp en god tarmflora genom att äta kost rik på mjölksyrabakterier eller genom att använda dig av kosttillskott. Vad är … [Läs mer...] om Mjölksyrabakterier
Träna med viktväst
Det finns många fördelar med att träna med viktväst. Din funktionella träning blir ännu mer givande. Den stora skillnaden jämför med träning med fria vikter är att västen sitter tight mot din kropp och att du får fria händer. Det blir mindre att hålla reda på och du kan enkelt fokusera på dina övningar. Vare sig du väljer att springa med viktvästen eller att styrketräna med den … [Läs mer...] om Träna med viktväst
Intervaller på löpband
Intervaller är en nyckel för dig som vill bli snabbare och orka mer. Du tränar din uthållighet och förbättrar din kondition. Intervallträning innebär att du kör pass där du alternerar mellan olika intensitet. Träningstemport går från högt till lågt. Detta är optimalt på ett löpband. Då kan du variera hastighet, distans eller lutning på bandet för att skapa ett bra … [Läs mer...] om Intervaller på löpband