Regelbunden massage boostar ditt immunförsvar, förbättrar din blodcirkulation och gör dig pigg och glad. Det främsta användningsområdet av en massagekudde är att motverka ömmande muskler och lindra träningsvärk. Det är därför ett lättillgängligt och smidigt redskap för välbefinnande och hälsa.
Vad är en massagekudde?
Det är en kudde som ger massage till utvalda områden på kroppen. Du kan använda den för att massera ömma muskler och lösa upp knutor i nacke, rygg, på ben, armar, fötter osv.
Massagekudden kan också användas för avslappning efter ett utmattande träningspass, en lång dag på jobbet eller vid vilket tillfälle som helst då du känner att du behöver förbättra ditt välbefinnande.
Så använder du den
En massagekudde är enkel att använda. Om duhar en trådlös kudde ska du se till att den är ordentligt laddad vid de tillfällen du ska använda den. Är den försedd med elkabel så är det bara att koppla in den till närmaste eluttag.
Placera din kudde under eller mot den kroppsdel du vill massera och starta den. De flesta kuddar har förinställda program att välja mellan. Var noga med att hitta en bra position och rätt intensitet. Alla har vi olika utformade kroppar.
En del massagekuddar har möjlighet att ge värme, något som ger extra effekt på ömma muskler och som kan vara riktigt skönt när man vill slappna av.
Det är inte meningen att du ska känna smärta av att använda din kudde. Gör du det bör du justera sättet du använder den på, alternativt sluta använda den på just det området. Säger din fysioterapeut, av någon anledning, att du inte bör använda en massagekudde ska du lyssna på detta råd.
Ett tips är att använda längre och mer djupgående behandlingar upp till 3-4 gånger i veckan. Du kan dock unna dig en lättare massage dagligen.
Massagekudde bäst i test 2024
Vi har listat de, enligt oss, bästa massagekuddarna på marknaden just nu. Dessa tre modeller är väldigt populära och har fått bra recensioner. De håller god kvalitet och är alla prisvärda utifrån vad man får för pengen.
#1 Flowlife Flowpillow Heat
Detta är en trådlös massagekudde. Den kan användas på hela kroppen och ger tack vare de roterande massagekulorna ett behagligt tryck. Används med fördel på ömma och stela muskler, exempelvis vid träningsvärk eller om du har knutor. Massagekudden kan användas med tre olika hastigheter och har utrustats med infraröd värme. Kudden har fått många bra recensioner av sina köpare.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svenskt kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svensk hälsokost!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Flowlife!
#2 Beurer Shiatsu Massagekudde MG147
En massagekudde för hela kroppen, utrustad med fyra massagehuvuden. Den ger uppmjukande rörelser och kan varieras mellan vänster och höger rotation. Du kan dessutom välja mellan varm och kall effekt. Extra smidigt med ett tvättbart överdrag.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svenskt kosttillskott!
#3 China Dragon Massagekudde
Detta är en massagekudde i budgetklassen. Den är dock mycket kvalitativ och gör verkligen sitt jobb vad gäller att ge avslappning och att öka blodcirkulationen. Den har åtta roterande, bolliknande massagehuvuden som masserar utvald kroppsdel, exempelvis nacke, rygg, fötter eller ben. Kudden är inte trådlös utan kopplas till ett eluttag alternativt med till ett cigarettuttag i bilen. Två kablar medföljer.
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svenskt kosttillskott!
Fördelar med en massagekudde
En massagekudde använder du för att det är skönt men också för att det kan minska din känsla av stress. När du använder den får du verkligen en anledning och ett tillfälle varva ner efter exempelvis en lång arbetsdag. Ungefär en tredjedel av de som går till en massör gör detta för avslappning och för att stressa av. Inte så konstigt eftersom det finns studier som visar att stresshormonet kortisol minskar med upp till ungefär 30 procent efter en kort massage. Samtidigt ökar må-bra-hormonerna dopamin och serotonin med ungefär motsvarande mängd.
Det kanske största användningsområdet är dock att skapa möjlighet till snabbare återhämtning för muskulatur. Ömma och trötta muskler samt muskelknutor av olika slag får behandling med hjälp av en massagekudde. De kan reducera smärta och träningsvärk. Den kan på så vis användas som ett komplement till smärtlindrande medicin.
Massage ökar dessutom din blodcirkulation. Blodcirkulation är till för att transportera syre, näringsämnen, vatten och hormoner till kroppens alla celler. Dina organ och muskelgrupper påverkas mycket positivt av att blodcirkulationen kommer igång. Därför är det mycket viktigt att ha en bra blodcirkulation. Eftersom du får igång blodcirkulationen så sänks dessutom blodtrycket på sikt.
Med en massagekudde kan du också stärka ditt immunförsvar. Detta beror på att antalet lymfocyter i kroppen ökar. Lymfocyter är en sorts vita blodkroppar som är viktiga i försvaret mot mikroorganismer och cancerceller.
Sist men inte minst ska nämnas att massage påverkar ditt humör på ett positivt sätt. Det kan lindra nedstämdhet och depression.
Fördelen med en massagekudde är att du inte behöver be andra om massage, eller gå till en dyr massör lika ofta. En massagekudde är dessutom lätt att använda och lätt att ta med sig vilket gör att du kommer att kunna njuta av massage när du vill. Spana gärna in vår artikel om massagepistoler också
