Med ett träningsredskap som i princip ryms i fickan och som samtidigt stärker och tonar hela din kropp behöver du inte så mycket mer, eller hur?
Vad är ett träningsgummiband?
Ett träningsgummiband är, precis som det låter, ett träningsband tillverkat av elastiskt material. Du använder det för att göra övningar och träna de centrala muskelgrupperna i kroppen. Du kan också använda det som komplement till annan styrketräning.
Många använder ett träningsgummiband som motstånd när de gör plankan, armhävningar, situps eller knäböj. De kan även kallas för miniband och powerband.
Köpguide
Det finns många olika sorters träningsgummiband att välja mellan. Den största och mest markanta skillnaden är om du vill ha ett gummiband med eller utan handtag. Att välja ett gummiband med eller utan handtag är en smaksak. Funktionerna är samma och du kommer att vänja dig med det du valt. Vanligtvis syftar namnen miniband och powerband specifikt på de gummiband utan handtag, medan träningsgummiband är en mer allmän titel.
Banden säljs också med olika motstånd, vilket gör att du behöver välja vilket motstånd som passar den träning du tänker köra. Här behöver du uppskatta själv hur “stark” du är. Ta gärna ett band med lite mer motstånd än vad du behöver. Köper du ett träningsgummiband med för lite motstånd kommer du inte att få de effekter du hoppas på.
Topplista 2025
Vi har gått igenom sortimenten i alla stora svenska träningsbutiker såsom Sporttema, Gymgrossisten, Svenskt Kosttillskott, Sportamore med mera för att ta fram en lista över de bästa träningsgummibanden just nu. Det vi tittat på är recensioner, pris och kvalitet.
#1 Thunder Fitness Minibands
Detta är de bästa träningsgummibanden på marknaden just nu enligt oss. Ett set med hela 5 band i olika motstånd, väldigt prisvärt! Det ingår även en broschyr med förslag på övningar.
Fördelar:
- Set med fem olika motståndsnivåer för varierad träning
- Prisvärt alternativ med hög kvalitet
- Lätt att ta med och använda var som helst
- Inkluderar en broschyr med övningsförslag
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Thunder Fitness!
#2 Abilica ElasticBands
Dessa band är prisvärda och håller god kvalitet. De kommer i 3 olika motståndsnivåer. De är tillverkade i naturgummi och har funnits på marknaden länge.
Fördelar:
- Tre olika motståndsnivåer
- Tillverkade i naturgummi
- Passar både rehabilitering och styrketräning
Nackdelar:
- Färre motståndsnivåer än vissa andra alternativ
- Kan rulla upp sig vid vissa övningar
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svenskt Kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Träningspartner!
#3 OMPU Extreme Fitness Band
Detta gummiband är 200 cm långt och du kan välja mellan sex olika motstånd.
Fördelar:
- 200 cm långt, vilket möjliggör fler övningar
- Sex olika motståndsnivåer att välja mellan
- Slitstarkt material för lång hållbarhet
Nackdelar:
- Säljs styckvis istället för i set
- Kan vara svårare att använda för nybörjare
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Gymgrossisten!
#4 Abilica Exertube
Detta är ett gummiband från Abilica med handtag. Det är 120/140 cm långt och finns att köpa med fyra olika motstånd.
Fördelar:
- Utrustad med handtag för bättre grepp och kontroll
- Finns i fyra olika motståndsnivåer
- Passar bra för överkroppsövningar
Nackdelar:
- Kortare än andra modeller (120/140 cm)
- Begränsar vissa benövningar jämfört med minibands
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sporttema!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Svenskt Kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och se bästa pris hos Sportgymbutiken!
Därför ska du träna med ett träningsgummiband
Med ett träningsgummiband får du effektiv träning med ett redskap som i princip ryms i din ficka. Du kan träna när och vart du vill. Smidigare träningsredskap får du leta efter.
Den största fördelen med träningsgummibandet är att de hjälper dig att stärka och tona din kropp på ett effektivt sätt. När du tränar med gummiband kan du behålla motståndet genom hela passet. Alla muskler utmanas att behålla stabiliteten och magmusklerna aktiveras.
Fördelen är också att du inte behöver avsätta en halv dag i din kalender för ett helkroppspass. Det räcker med ett kort pass om dagen för att exempelvis förebygga problem med nacke, axlar och rygg.
Sammanfattning
Träningsgummiband är ett enkelt, effektivt och mångsidigt träningsredskap som passar både nybörjare och erfarna. De hjälper dig att stärka och tona kroppen, samtidigt som de är lätta att ta med sig överallt. Oavsett om du vill använda dem för styrketräning, rehabilitering eller uppvärmning finns det flera olika modeller att välja mellan. Se vår topplista med de bästa alternativen för 2025 ovan!
